Отслабване Поради това нашата работа ни пречи да отслабнем
С работа можем да гарантираме, че балансът на сметката се натрупва малко повече всеки месец, но в същото време също така гарантира, че проблемните зони на стомаха, бедрата и седалището също растат. Проучване също доказа това ...
Пригответе обяд за утре тази вечер? О, не ми се иска, уютният диван и нов епизод от любимия ни сериал вече ни очакват. Можем да вземем и нещо вкусно по обяд или да отидем до столовата с колеги. Това обаче е цялата същност, поне ако се чудите защо през последните години постепенно се е натрупал един или друг излишен килограм върху стомаха, бедрата или дупето. Проучване установи, че хранителните навици, които проявяваме през работния ден, могат да бъдат причината да имаме проблеми с теглото си. Разбира се, ние също така разкриваме каква е причината и какво правим по въпроса.
Проучването разкрива: Ето защо по-бързо напълнявате по време на работа
За изследването, публикувано в American Journal of Preventive Medicine, Изследователите са изследвали влиянието на работата върху хранителното поведение и съответно върху теглото. За целта те наблюдават поведението на 602 служители на болницата, които редовно ядат обяд в столовата. Предлаганите ястия бяха разделени на цветовете червено, жълто и зелено според системата на светофара. Зеленото представляваше здравословните ястия, докато жълтото и червеното маркираха нездравословните ястия. Тези, които редовно опитваха прекалено тлъстите и прекалено солени ястия от червената категория, логично също се бореха с теглото. Освен това те имат увеличен Риск от развитие на диабет или високо кръвно налягане. Причината за това е, разбира се, столовата храна, където сте склонни да прибягвате до нездравословните ястия, които с голямо количество калории а също и с твърде много Сол и захар, както и подобрители на вкуса са предвидени, че имат допълнителен отрицателен ефект върху метаболизма.
В хода на това обаче изследователите също установиха, че хранителните навици в работата в крайна сметка също влияят на диетата през свободното време. Ако се храним нездравословно в офиса, тогава също сме склонни да ядем мазни и висококалорични храни в домашната кухня, тъй като телата ни са свикнали с тях и точно изискват тези храни. Че това създава спирала надолу, които правят невъзможно отслабването, не е нужно да обясняваме.
Трябва да обърнем внимание на това в бъдеще, за да можем да отслабнем по време на работа
Разбира се, ястията с тестени изделия, шницел или десерти в столовата изглеждат много по-изкусително от прясна салата или тиган със зеленчуци, но в бъдеще трябва да придобием навика да ядем тези ястия през по-голямата част от седмицата и по-скоро да избягваме сладките, които колегите носят за рождения си ден. Разбира се, един мамят ден е разрешен през седмицата И така можем да се поглезим с тлъстия шницел с пържени картофи в петък и то без гузна съвест. Разбира се, би било още по-добре, ако приготвихме прясно обяда си, защото можем да сме сигурни, че няма скрити съставки, които да ни пречат да убиваме проблемните зони.
Това са последните новини, които определено не бива да пропускате: