Отслабване Полезни знания за отслабване
Мечтали ли сте някога просто да изсмучете тези досадни излишни килограми? Всеки, който мисли за отслабване по този начин, трябва да си напомни: Отслабването не е въпрос само на привлекателност, а преди всичко на здравето. Разбира се, когато става въпрос за проблема с претоварените стави, изсмукването на килограмите също показва ефекта му. Но много от здравословните аспекти на отслабването, като понижаване на липидите в кръвта, кръвното налягане и риска от диабет, са свързани, от една страна, с диетата, а от друга с вътрешните мазнини на корема. С всмукване обаче вие нито променяте хранителното си поведение, нито можете да намалите вътрешните коремни мазнини. Здравословното отслабване, от друга страна, подобрява здравето и начина на живот. Какво да правите, ако имате наднормено тегло Как да се отървете от зимните мазнини? Полезни знания и ценни съвети за отслабване.
ИТМ - Индекс на телесна маса
Всеки би искал да се отърве от наднорменото тегло. Но кога се говори за наднормено тегло и какво трябва да претегля, за да имам нормално тегло? Индексът на телесна маса или накратко ИТМ може да предостави информация за това. Как да изчислите своя ИТМ. Повече ▼
Фатални сигнали от коремната мазнина: мастната тъкан произвежда пратеници
Мастната тъкан не е просто запас от енергия, но действа и като орган, който произвежда различни пратеници: по-специално коремната мазнина изпраща фатални сигнали, които медицината едва сега започва да разпознава в пълния си обхват. Наред с други неща, мастната тъкан в коремната кухина освобождава имунни пратеници, които причиняват вид хронично възпаление и по този начин насърчават развитието на артериосклероза. Също така намалява ефективността на инсулина, който насърчава развитието на диабет. Повече ▼
Липосукция: Ползи и рискове
Липосукцията може да ви помогне бързо да свалите няколко излишни килограма. Както всяка операция обаче има и някои недостатъци. Научете всичко за рисковете, ползите и разходите за липосукция в тази статия. Повече ▼
Soccer Euro 2016: Опасност за тънката линия
Получихте ли и футболната треска? Седите ли редовно пред телевизора с приятели и гледате игрите на любимите си? Проблемът: Когато седите пред телевизора, почти не се консумират калории и изкушението да ядете висококалорични храни като чипс между тях е истински проблем. Повече ▼
Кафе: помага да отслабнете?
Кафето има стимулиращ ефект върху сърдечно-съдовата система и се казва, че активира метаболизма. Но дали кафето може да ви помогне да отслабнете, е противоречиво. Прочетете тук как можете да подкрепите диетата си с кафе. Повече ▼
Ето как лептинът влияе върху телесното ни тегло
Потискащият апетита хормон лептин отдавна се търгува като възможно лекарство в борбата срещу затлъстяването. Въпреки това, много затлъстели хора имат високи нива на лептин в кръвта си. Научете повече за връзките тук. Повече ▼
Проучването показва: хората качват най-много килограми между Нова година и Коледа
Прищипването на дънки и прекалено тесните яки на ризата не трябва да бъде неизбежна последица от прекалено съблазнителния адвентен сезон. Проучване показва, че наддаването на тегло между Коледа и Нова година е само 370 грама. Хората напълняват между Нова година и Коледа, а не между Коледа и Нова година. Повече ▼
Пазете се от зимни мазнини!
Гушкането на дивана на топло, пиенето на чай, четенето, гледането на телевизия - примамлива идея, когато външната температура е ледена, вали сняг и буря. За да повдигнат мрачно настроение, мнозина прибягват до шоколад, бисквити, торти и Ко. Защо всъщност? Разберете как сладките влияят на нашето душевно състояние и защо рулетата с бекон се размножават по празниците. Повече ▼
Какво е моето изискване за калории?
Потребността от енергия или калории се състои от основната скорост на метаболизма и скоростта на метаболизма и се различава от човек на човек. Имаме повишена енергийна нужда при стрес, треска и хипертиреоидизъм, както и при жени по време на бременност и кърмене - за разлика от тях, в напреднала възраст и с психични разстройства, изискването е по-ниско. Климатичните влияния също играят роля. Нуждата от калории се увеличава и когато е много студено или горещо. Повече ▼
Наднорменото тегло - какво да правя?
Ако човек консумира повече енергия под формата на храна, отколкото всъщност консумира, той ще напълнее с течение на времето. Но какво можете да направите със затлъстяването? Даваме 7 съвета, които могат да ви помогнат да отслабнете. Повече ▼