Отслабване по време на Великия пост - много упражнения помагат на Frankenpost

Предстоящият пост е стимул за много хора окончателно да се отърват от излишните килограми. Физическата активност е важен компонент, за да бъде успешна програмата за отслабване.

Това проучване не е представително

време

Движението обслужва здравето, благосъстоянието и релаксацията, обяснява проф. Херберт Лелген от Германското общество за спортна медицина и профилактика. Спортът не само допринася за психическото равновесие, но и подобрява много функции на тялото.

Като първа стъпка Lелgen препоръчва да станете по-активни в ежедневието. Това може да бъде например използване на стълби вместо асансьори или ескалатори и ходене на възможно най-голямо разстояние, например за пазаруване. Ако искате да правите повече, трябва да се упражнявате умерено редовно: Според спортния лекар, ходенето, бавният джогинг, скандинавското ходене, колоезденето и редовното плуване с разстояния от 300 до 500 метра са подходящи. Хората, които искат да спортуват по-интензивно, трябва предварително да направят медицински преглед, особено ако тежат твърде много, пушат или имат високо кръвно налягане.

Публикувано на:
28. 02. 2014
17:00 часа

Налични ключови думи за „Моите теми“

Добавяне към моите теми

Ключова дума също
Моите теми
добавете

Моля, влезте, за да добавите.

Добавяне към моите теми

Вече сте избрали измежду 15 теми

Вече следите този проблем

За използването на „Моите теми“ е необходимо вашето съгласие за съхранението на данните.