Отслабване по време на менопаузата, използвайки тази секретна работа; с! План за диета безплатно
Съдържание на тази страница
За почти всяка жена "Отслабване по време на менопаузата„По изключително важна тема. Средно всяка жена на възраст между 45 и 55 години наддава около 7 килограма.
Разлика между менопаузата и менопаузата
Менопаузата не започва на 50, както често се предполага, а по-скоро в средата на 40-те години и след това ви придружава до 60-годишна възраст.
Менопаузата (наричана още перименопауза) обаче е „отрицателната кулминация“ на менопаузата. Щом женското тяло не е имало менструален цикъл в продължение на 12 месеца, този етап е достигнат. Всъщност това често се случва на 50-годишна възраст. Но дори и тогава отслабването все още е възможно. С малки корекции можете да се преборите с негативните последици от менопаузата. Квази едно Менопауза Диета
Ужасяващото правило на менопаузата:
Метаболизмът се забавя с 5% всяко десетилетие. Хормоните, необходими за младежки вид и функциониращ метаболизъм на мазнините, са първите, които се разграждат.
И все пак менопаузата не е болест. Хормоналните колебания в менопаузата са естествени и изискват само необходимите знания и добре обоснована концепция, за да продължите да се чувствате добре в тялото си. Периодичното гладуване оптимизира хормоналния баланс в женското тяло, при което много негативни странични ефекти се отслабват дори по време на менопаузата.
Отслабнете по време на менопаузата с периодично гладуване
С всеки ден Прекъсващо гладуване 16/8 женското тяло може да премине през менопаузата без наддаване на тегло. Поне ако се придържате към подходящ хранителен план през първите няколко седмици. IF-Change (първата в Германия програма за периодично гладуване) разработи отделна програма за тази цел, с която периодичното гладуване се комбинира с Хранителен план за жени в менопауза се комбинира. Тук стигате до интервалния план на гладуване за жени в менопауза
План с прекъснато гладуване 16/8
Менопауза диета:
Менопаузата е „богинята на хормоналния дисбаланс“. Постоянното гладуване е идеално за балансиране на хормоните. Ако искате да опитате без ежедневното прекъсване на гладно (по каквато и да е причина), трябва да върнете хормоните си в баланс по друг начин или да ги възобновите отново на първо място.
В обобщение, менопаузата има следните ефекти върху вашия хормонален баланс:
- Производството на естроген е изгубено,
- Тестостеронът е широко разпространен,
- Нивото на прогестерон е твърде ниско.
Три факта, които в началото не звучат добре, но какво всъщност означава? И какво можете да направите по въпроса? Ето отговорите!
Дефицит на естроген или доминиране на естрогена? И двете лоши!
Особено в менопаузата има все повече и повече Липса на естроген. При някои жени обаче има такава дори в менопаузата Доминиране на естроген. Нито едното, нито другото не е добро за нашето тегло.
Една от задачите на естрогена е да повиши нивата на инсулин, като по този начин регулира нивата на кръвната захар и предотвратява апетита за храна. Нормалният, балансиран хормонален баланс помага за стабилизиране на теглото. Ако, от друга страна, нивото на естроген е по-високо от средното, производството на инсулин също се увеличава. В резултат на това има a Инсулинова резистентност и погълнатата глюкоза се съхранява в тъканта (за предпочитане в областта на бедрото и корема) под формата на мазнини. И в резултат на това продължавате да наддавате или просто да не отслабвате.
Важно: За да знаете как да процедирате без интервал на гладно 16/8, трябва да знаете текущото си ниво на естроген! Прекалено високо ли е или твърде ниско?
Тук можете да тествате нивото на естроген (съвет: с кода на ваучера Диетичен план10 Дори ще получите 10% отстъпка от теста за естроген тази седмица!) И ако се съмнявате, направете малки хранителни корекции, за да го върнете бързо под контрол.
(Съвет: с кода на ваучера Диетичен план10 дори получавате 10% отстъпка от теста за естроген тази седмица!)