Отслабване По този начин напълнявате по време на сън - без дори да осъзнавате
Искате да отслабнете, но някак не работи? Предупреждение: Можете да наддавате на тегло по време на сън, без да забележите нищо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Спокоен сън! Фраза, която хвърляме щедро преди лягане, но обикновено не мислим повече за това. Как да разберем на следващия ден дали сме спали добре или не? Разбира се, ако сте се събуждали често през нощта, вероятно не сте спали толкова добре. Но вие спите добре, ако просто спите през нощта?
Това, което се случва по време на сън, оказва огромно влияние върху ежедневния ни бизнес: колко добре можем да се концентрираме, независимо дали ни боли главата или не - но и как протича диетата ни.
Проучването показва: изкуствената светлина по време на сън предотвратява загубата на тегло
Моля за извинение? Едва ли някой би могъл да заподозре връзката: Ново проучване на Националния институт по екологични здравни науки (изследователско съоръжение, фокусирано върху заболявания, причинени от влиянието на околната среда), показва, че жените, които спят със светлина, са по-склонни да наддават на тегло, отколкото тези, които имат Спи в тъмното. Повече от това: Те дори са с наднормено тегло и произтичащите от това сърдечни заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Данните от повече от 40 000 жени са ясни: Вероятността за напълняване е била с 17 процента по-висока за тези, които са спали със светлината, отколкото за останалите. Все още обаче не е ясно защо точно е така. Учените обаче подозират, че изкуствената светлина нарушава съня, така че тялото не може да се регенерира правилно.
Включени са и светещи екрани
Заспивате ли често пред телевизора или лаптопа? Това всъщност може да е причината, поради която не можете да отслабнете въпреки всичките си усилия. Най-доброто нещо, което трябва да направите следващия път, е да помислите добре дали ще създадете епизод от любимия си сериал Netflix или предпочитате да го отложите за утре - заради фигурата ви.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки