Отслабване По това време на деня по-скоро трябва да избягвате въглехидратите
Който е мислил кога ще консумираме въглехидрати, няма да играе роля, за съжаление трябва да разочароваме, защото има време от деня, в което трябва по-добре да ги избягваме - и не е вечерта ...
Вече показахме, че въглехидратите в никакъв случай не са толкова лоши, колкото тяхната репутация и какви отрицателни последици може да има дори върху тялото ни, ако напълно се справим без тях. Защото като правим без, бързо ни липсва енергия, която може да бъде забележима, например при проблеми с концентрацията, главоболие, лош дъх, храносмилателни проблеми и дори лошо настроение. Обаче има различни въглехидрати, които трябва да различаваме и има особено една форма на въглехидрати, която определено трябва да избягваме в определен час от деня, ако искаме да запазим теглото си ...
Това е времето на деня, за да избягвате рафинираните въглехидрати
Въглехидратите продължават да изпадат в лоша репутация за здравословно хранене и диети, поради което диетата без въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати вече се е утвърдила, при която те се избягват напълно или поне до голяма степен. Също така широко разпространени: Въглехидратите определено не трябва да се използват вечер, защото тогава те особено угояват. Вече многократно свидетелствахме, че това е само половината от истината, било то с диетата с тестени изделия, която сваля килограми за нула време, или богатите на въглехидрати храни, които дори ви помагат да отслабнете. Но факт е: Въглехидратите не са всички въглехидрати и в частност мозъкът ни се нуждае от тях, тъй като те са най-важните източници на енергия за нашето тяло. Има обаче по време на деня всъщност трябва по-добре да се пазим от тях, за да бъдем по-точни Рафинирани въглехидрати, които са промишлено преработени с добавка на захар, мазнини или сол. Това е, противно на това, което мнозина биха предположили, но нито по обяд, нито вечер, а сутрин или на закуска!
Обилната закуска е важна, за да заредите батериите си за деня и да бъдете продуктивни, но тъй като сутрин храненето регулира нивото на кръвната захар, трябва По-добре да разчитате на протеини, отколкото на прости въглехидрати. Причината: Те ограбват тялото от важна енергия, от която се нуждае за деня и засилват производството на хормони, стимулиращи апетита, например. Това от своя страна води до нас бързо гладни отново и гладът за храна не са необичайни. Богатата на протеини закуска, от друга страна, ви държи сити за дълго време и дава на тялото сили за деня. Обобщихме за вас кои храни са идеални за сутринта и дори топят килограмите. Разбира се, можем да отпразнуваме обяд или вечеря с вкусна порция паста, пица или хляб! 🍝
Не бива да пропускате тази допълнителна новина за начина на живот: