Отслабване по тип тяло, отслабвайте разумно, хормонални типове тяло
Създайте съответно новата си фигура! Знаете ли къде принадлежите? Ектоморфна, мезоморфна или загуба на тегло по тип тяло Ако сте наясно с това, тогава по тип тяло за отслабване също знаете какво да правите!
Тогава четете нататък! Можете да се присъедините към групата Peak Girl, както е описано в долната част на тази публикация. Те също са добри, смисълът е да започнете някъде. След това, докато ровите в себе си, възниква все повече научна и хранителна научна мъдрост и оттук осъзнавате, че четете основно или напреднало писание. Всеки помага.
Хормонални типове тяло
Генерализацията е достатъчна, за да започнете, но загубата на тегло по тип тяло прави най-много грешки. Това просто не ви пасва и съветите, които получавате за вашата специална ситуация. Това съм ви писал много пъти преди - трябва да се наблюдавате и да експериментирате сами. Няма друг, който да те познава по-добре от теб самия. Вие сте напълно уникални. Хората все още обичат етикетите и категориите.
Не ме разбирайте погрешно, това групиране също е нещо добро. Работата е там, че ако разберем какъв е нашият тип тяло, е по-вероятно да изберем правилната форма на диета, с най-удобния метод на тренировка, за да можем по-лесно да стигнем до пиковата си форма.
Всички ви казват да се биете и да се биете, за да отслабнете или да станете мускулести, дори какво, ако току-що сте започнали да тренирате по начина, по който обичате и ядете това, с което сте балансирани?
Ако се борите с нещо, то оцелява. Правим загуба на тегло според типа тяло, след което всичко се променя.
Типове физика
Сигурен съм, че тези имена на типове тела са познати: ектоморфни, мезоморфни, ендоморфни. За да избегна скуката, влагам и новости в писането си. Откъде започна всичко? Можем да се върнем назад, когато Уилям Хърбърт Шелдън, американски психолог, разработи тази теория. Според Шелдън всички ние принадлежим към 3-те типа соматотипове според типа на тялото за отслабване или, за да се усложним вече, комбинация от тях.
Нашият генетичен набор определя към коя соматотипна вариация принадлежим. Така че този американски психолог е идентифицирал 3 типа тела, които се определят от генетичния произход. Изследователската работа на Шелдън разкри някои наистина вълнуващи факти за външния ни вид. Както обикновено обаче, някои от строителните блокове се изплъзнаха правилно настрани и тази проста и велика теория се отклони от пътя си.
Забелязахте ли, че по тип тяло за отслабване съм писал, че Шелдън е психолог? След откриването и идентифицирането на 3-те вида соматотипове, как едно дебело дете може да отслабне? описа как да се класифицират хората въз основа на тях, според типа тяло на Шелдън за отслабване. Той твърди, че чертите на личността могат да бъдат изброени въз основа на неговата категория и характерът на този човек също може да бъде написан.
Например, казва той, ектоморфните строители са склонни да бъдат неспокойни и самотни. Мезоморфите са смели поемащи рискове и ендоморфите обичат комфорта, загубата на тегло според типа тяло, храната и социалния живот. Независимо от това, истината е някъде ИТ, загубата на тегло по тип тяло се използва и до днес, ако нямаме друга представа какво да правим. Така че ще ви дам бърз преглед на 3 вида соматотипове, с които можете да започнете: Също така направих снимки, за да ви помогна да се идентифицирате 1.
Ектоморфна ли е вашата фигура? Помислете за олимпийски маратонец. Ако бихте могли да си представите такава перфектна картина на ектоморфна жена, отслабваща според типа тяло, то това.
Хранене и упражнения по тип тяло
Баскетболистите от НБА също вероятно са от този тип. След това обърнете внимание на тези признаци: - слаба физика - трудно е да напълнеете, мускулите не се укрепват лесно, но и количеството мазнини също не се увеличава - невъзможността за затлъстяване на ектоморфите изглежда фантастично предимство, но повярвайте ми, те не са доволни от това.
Те спечелят трудно във фитнеса, които трябва да тренират повече, за да видят резултатите сами. Странно: D, добре, те са ектоморфите - дълги крайници - тесни бедра и ключови кости. Ектоморфите имат по-ниска костна маса в сравнение с други видове тяло - ниска мускулна маса.