Отслабване по естествен път - с помощта на натуропатия
Опитът от натуропатичната практика на: Рене Грейвс
В случай, че преди не сте живели на друга планета: Всъщност е ясно, че диетата, начинът на живот и вашата физическа активност са отговорни за вашата фигура.
Но: въпреки че по принцип е сравнително просто, теглото на човек зависи от други фактори.
Теглото трябва да е в хармония с телесната височина и също така да се вземе предвид фактора на комфорт. Какво тегло (от медицинска гледна точка) е нормално за дадено лице досега е отразено от индекса на телесна маса (ИТМ).
Това се изчислява от телесното тегло в килограми, разделено на телесната височина в метри на квадрат. С увеличаване на възрастта ИТМ също се повишава; средно за мъжете е между 20 и 25, за жените между 19 и 24. ИТМ под 19 се счита за поднормено тегло, с ИТМ от 25 до 30 се говори за наднормено тегло, стойности над него се считат за затлъстяване (затлъстяване).
От здравна гледна точка обаче, така нареченият коефициент на талията и ханша е по-интересен. Моля, прочетете моята статия за това: мазнини на тазобедрената става и мазнините на рук.
Затлъстяването не винаги може да се обясни с диета. В много случаи тези хора страдат от фигурата си и се опитват да променят състоянието си по различни начини на лечение. В същото време има и феноменът, че не можете да отслабнете.
Освен всичко друго, причината може да бъде генетично предразположение. Но като цяло има твърде много приписване на "гените" за мен. В статията: Болестите са генетични - няма как! По-подробно се впускам в този проблем. Статията върви в същата посока: "Добрите гени предпазват от затлъстяване?".
Затлъстяване поради заболявания?
Някои заболявания или разстройства обаче могат да бъдат посочени като причини за затлъстяването. Те включват нарушения на метаболизма на мазнините, захарен диабет тип II (от една страна, затлъстяването причинява заболяването, но също така ви пречи да отслабнете след това) и различни тумори на щитовидната жлеза или надбъбречната жлеза. Многобройни медицински причини за наднорменото тегло могат да бъдат намерени на този уебсайт в съответната статия Наднормено тегло.
Ако постоянното увеличаване или намаляване на приема на храна няма ефект върху теглото, трябва да бъде прегледан лекар.
Ако има разстройство или органно заболяване, може да се избере подходяща терапия, която подпомага засегнатото лице в усилията му и в крайна сметка води до успех (наддаване на тегло, загуба на тегло).
Никога не е късно да отслабнете!
Американско проучване (American Journal of Preventive Medicine, 2014) показва, че за загуба на тегло не е решаващо колко дълго сте били с наднормено тегло, а колко високо е вашето тегло в момента. Това откритие е най-важният показател за здравето на сърцето и риска от развитие на диабет.
Вероятността да получат силно наднормено тегло в по-късния живот е по-висока при хора с наднормено тегло до 25-годишна възраст. Проучванията обаче също така показват, че загубата на тегло е полезна или дори от съществено значение на всяка възраст, за да се намалят рисковете за здравето. По този начин може да бъде доказано впечатляващо, че никога не е късно хората, които се борят със затлъстяването, да отслабнат - заради любовта към собственото си здраве.
Затлъстяването - път на страдание в напреднала възраст
По принцип тези резултати показват, че причините за увреждане на здравето на тялото и душата, причинено от затлъстяване, не се дължат на детското или юношеското затлъстяване, тъй като затлъстяването има по-малко влияние върху по-късния живот. По-скоро по-големият риск като цяло от развитие на затлъстяване в напреднала възраст може да има сериозни последици за здравето.
Добри новини за затлъстели деца и тийнейджъри?
Това е в известен смисъл добра новина за затлъстели тийнейджъри и млади хора, тъй като има толкова много „предпазни мерки“, които могат да предприемат. Например, ако юношите успеят да запазят теглото си, е много вероятно рискът им за здравето в по-късен живот да бъде толкова висок, колкото този на тези, които имат същия ИТМ по едно и също време.
Въпреки това или въпреки това, по мое мнение е изключително важно нормалното отношение към собственото тяло да бъде основен градивен елемент за здравословен и щастлив живот. Тези и подобни проучвания не трябва да бъдат оправдание за всеки, който се бори с наднормено тегло в ранна възраст. В крайна сметка вие развивате добро телесно чувство, отношение към здравословния начин на живот и желание да спортувате не през целия ден - важните промени винаги отнемат известно време.
По-скоро тези открития имат за цел да покажат, че винаги има надежда, дори за всички онези, които вече са вярвали, че борбата с техните килограми е загубена. Така че най-важното откритие на това проучване не е кога и как можем да отслабнем, а че никога не е късно да отслабнем.
Между другото: Ако се интересувате от такава информация, просто поискайте моя бюлетин за безплатни практики:
Съвети от натуропатия и натуропатични лечения, които могат да помогнат
По-долу ще намерите натуропатични и алтернативни методи на терапия, които могат да се използват за отслабване и отслабване.
Пероралното поглъщане на ароматни есенции трябва да бъде придружено от опитни терапевти.
За да ви помогне да отслабнете, може да се използва лавандула, лимон или лук.
О да. темата за храната. Всяка година излиза поне една нова диета. Защо? Защото никой не спазва обещаното. Най-важният съвет от храненето: никога повече диета.
Правете един гладен ден на седмица, в който пиете само вода, но в по-големи количества (приблизително 35 ml на килограм телесно тегло). Така че тялото има време да работи по някои „висящи проблеми“. Има изследвания, които показват, че животните, хранени по този начин, са живели с една трета по-дълго от контролната група.
Друг „специален ден“ е Картофеният ден: На този ден изяжте 500 грама картофи, разделени на две хранения. Картофите съдържат много минерали, включително калий, който е важен за организма, за да поддържа хидратацията.
Следващата тинктура от майка може да има поддържащ ефект: по 20 мл от зърнастец, глухарче, пръст от дим, любимец и по 10 мл златна пръчица и хвощ.
Като помощ за отслабване също си заслужава да опитате: Зони 1 - 6, 14, 16
Хром: 200-300 µg; регулира метаболизма на захарта и намалява желанието за сладко.
Цинк: 30-60 mg; има регулиращ ефект върху апетитния център в мозъка.
Карнитин: 1-2 g; Наднорменото тегло и диетата с високо съдържание на мазнини увеличават нуждата от карнитин. Карнитинът подобрява способността на организма да изгаря мазнините. Помага заедно с нискокалоричната диета за намаляване на телесните мазнини.
Коензим Q10: 120 mg; Често хората с наднормено тегло имат недостатъчен коензим Q10. Използва се за изгаряне на мазнини в клетките.
Гама линоленова киселина: 4 - 6 капсули масло от вечерна иглика (EPO)
Има някои лечебни растения, които ви помагат да отслабнете: Спирулина водорасли (вижте също: Водораслите ви помагат да отслабнете), аспержи; Ананас + папая; Bladderwrack, хлорела, смокинови листа, гуар, коняк, ламинариуми и псилиум.
Чаят от пуер е средство, което помага на хората да отслабнат. В резултат той е надценен - както много от предлаганите средства.
Киселинно-алкалният баланс и темата за "свръхкиселинността" могат да играят роля при много остри и хронични оплаквания.
Най-важните Schüssler соли за отслабване, както и четириседмичен план за това, описвам по-подробно в статията: Отслабнете със Schüssler соли.
В спагирическия нар (Prunus granatum) се е доказал като лек за затлъстяване. Можете да продължите по следния начин: 1-ва седмица 6 x 3 спрея дневно в устата, от 2-ра седмица 3 x 3 спрея дневно приблизително 1 час преди хранене. Този курс на лечение може да се провежда в продължение на няколко седмици.
Може да звучи странно: намалете отоплението, за да отслабнете! Тези, които искат да живеят по-здравословно и да свалят няколко килограма, трябва не само да обръщат внимание на балансирана диета и достатъчно упражнения. Понякога всъщност малките неща, които е лесно да се пренебрегнат, могат да ви помогнат да намалите или поддържате собственото си тегло - и всичко това без никаква допълнителна тежест. Изключването на отоплението не само спестява електричество и защитава околната среда, но и изгаря повече калории. Това всъщност е съвсем логично, тъй като тялото просто трябва да изгори повече калории, за да поддържа постоянна топла температура.
Що се отнася до теглото, това всъщност може да направи разлика, която не бива да се подценява, ако отоплението бъде отказано. Ако не сте напълно убедени в простотата на този съвет, трябва да го изпробвате един месец - можете да спечелите само тук. Някои учени твърдят, че прегрятите стаи просто ни карат да се увеличаваме (виж: http://diabetes.diabetesjournals.org/
съдържание/началото/2014/06/18/db14-0513). И обратно, това означава, че всъщност трябва да отслабваме автоматично, когато стайната температура падне. Идеята може да изглежда малко странна, но всъщност „прегряването“ на сънната среда може да бъде скрит допълнителен фактор за затлъстяването.
Качество на съня: Спете възможно най-тъмно. Избягвайте всякакъв източник на светлина. Това е свързано с хормона на съня мелатонин. Мелатонинът предизвиква фаза на дълбок сън. Това от своя страна води до повишен синтез на соматропин. Недостигът на мелатонин води до намален синтез на соматропин чрез нарушаване на фазата на дълбок сън, което от своя страна носи свои собствени симптоми. Твърде малко соматропин (поради намален мелатонин) върви ръка за ръка с повишен дял телесни мазнини (затлъстяване поради липса на сън?), По-малко мускулна маса, намалена костна плътност (остеопороза), повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и по-ниско качество на живот t, по-висока податливост към инфекции и други заболявания.
Тази публикация е актуализирана последно на 9.2.2016.