Отслабване от боровинките в супермаркета; Ко
Продукти за отслабване от супермаркета: боровинки и Ко срещу мазнини
13 юли 2018 - 17:33
Боровинките активират група гени, които правят Изгаряне на мазнини и захар манивела в тялото. Изследователи от Университета в Мичиган са показали в проучване, че консумацията на 200 грама боровинки на ден Обиколка на талията Видимо намален - така че стигнете до плодовете!
Една от най-опасните храни за угояване е неконтролируемият глад. Това може да се контролира с безобидна подправка: канела! Екип от изследователи от университета Thames Valley в Лондон установи, че a Растителни вещества от канелената кора има подобен ефект върху организма като инсулина. Той предотвратява апетита за храна, като стабилизира нивата на кръвната захар. За този ефект е достатъчно половин чаена лъжичка канела, разбъркано в киселото мляко, навън.
Независимо дали са пресни или сушени - смокините имат повече фибри от други плодове и следователно са перфектната закуска срещу жаждата за сладко: вкусът им е хубав и сладък, имайте го със себе си без мазнини и засищат дълго време. Вместо да преработи влакното, тялото просто го отделя отново.
Добра новина: любимото ни кафе за закуска е дори добро за фигурата! Кофеинът в кафето ви стимулира Производство на топлина в тялото масивна. Това ускорява метаболизма и изразходва енергия от мастните резерви. Изследване на болница Bispebjerg в Копенхаген показа, че дори парче захар на чаша не забавя този ефект.
Кой би си помислил, че - от всичко, висококалорични ядки стимулират изгарянето на мазнини, установи проучване на Харвардския университет. Доказано е, че тези, които ядат 50 грама ядки на седмица, имат по-малко проблеми с теглото, защото тялото се нуждае от тях Мастни киселини от ядките за изгаряне на мазнини.
Киселото мляко е чудесна помощ за детоксикация на организма: съдържа много калций, който е прекомерен Предотвратява производството на инсулин като по този начин не позволява на тялото да съхранява твърде много мазнини. Проучване на Университета в Тенеси показа, че жените, които ядат много кисело мляко в диетата си, ядат до 81 процента повече Коремни мазнини отслабнете.
Бобовите растения като грах, боб и леща съдържат малко мазнини, но са богати на тях Желязо, витамини от група В и цинк. Комбинацията от много фибри, сложни въглехидрати и протеини ви прави отдавна писна. Доказано е, че хората, които редовно ядат бобови растения, са по-малко склонни към наднормено тегло.
Тъмният ръжен хляб има същия ефект на запълване като бобовите: този кара да се чувствате сити по-дълго като лек пшеничен хляб, защото високата концентрация на фибри го забавя Храносмилателен процес. Тялото не иска повече храна толкова бързо - и това е добре за слабата фигура.
Червените чушки като калориен убиец? Това всъщност е вярно: Изследователи от университета Хамилтън в Канада откриха, че съставките в червените чушки са Увеличете консумацията на калории. В експеримента тестваните, които са яли червени чушки, са консумирали до 20 процента повече калории, докато са се упражнявали.
Ако вдишвате аромата на мента на всеки два часа през целия ден, ще ядете по-малко - и ще спестите до 2800 калории на седмица. Ароматът на мента повишава нашата чувствителност Вкус и мирис на нерви а когато вкусим повече, се задоволяваме с по-малки порции. Най-хубавото от всичко: смучете ментови бонбони без захар!