Отслабване онлайн Какво представлява лептиновата диета
Какво представлява лептиновата диета?
Leptin Diet ® ви учи да увеличите максимално способността си да получавате енергия от храната, която ядете - което означава, че можете да ядете по-малко и да се чувствате добре. Това е първата диета, базирана на науката за лептина, и това е удивително прост и здрав начин на хранене. Това не е модна диета или манипулация на калории - това е просто начин на хранене, който прави всичко различно в света.
Храненето в хармония с лептин се оказва тайната на активирането на метаболизма ви, а също така отново стартира мудна щитовидна жлеза. Докато лептинът е хормон, който се произвежда в мазнините ви, когато попадне в мозъка ви, той правилно подава метаболитен сигнал. За да оптимизирате лептина, е също толкова важно, когато се храните, колкото и какво ядете.
Важна роля на лептина ще ви помогне да оцелеете от глад, което сега не е толкова голяма работа, но приоритет номер едно за много дълго време. Лептинът, който произвеждате мазнините ви, е като газомер в колата ви. Нямате представа колко гориво има в резервоара на автомобила, без да сте на пътека. По същия начин вашият подсъзнателен мозък няма представа как изглеждате в огледалото, той използва количеството лептин, постъпващо в мозъка ви, като газомер.
Проблеми възникват, когато ядете лептин по начин, който запушва влизането в мозъка ви. Що се отнася до лептина, закуската е публичен враг номер едно, тъй като закуската увеличава твърде често вашите триглицериди през деня, което от своя страна запушва влизането на лептин в мозъка ви. След като това се случи, вие развивате проблем, наречен лептинова резистентност - и тялото ви се държи така, сякаш е гладувало, което означава „включете функцията на щитовидната жлеза и стартирайте метаболизма си на бавен каданс, за да не загинете от липса на храна“.
С други думи, яденето по грешен начин кара лептина да мисли, че сте гладували - погрешно възприемане на глада. Това създава огромни проблеми за тялото и ви уморява и увеличава апетита ви - което води до наддаване, възпаление, тегло и повишен риск от много заболявания.
Повечето диети започват с намаляване на калориите. Това работи за повечето хора за известно време, тъй като тялото ви изгаря от количеството изядени калории. След няколко седмици ядене по-малко, метаболизмът ви започва да нулира новото количество калории, които ядете, като в този момент загубата на тегло има тенденция да се забави или спре. Когато наистина ограничите калориите, вие предизвиквате истинско състояние на глад.
Проблемът с отслабването главно поради намаляването на калориите е, че когато започнете да ядете повече храна, включително нормално количество храна, тогава времето за гладуване на лептина мисли, че е приключило и лептинът ще заповяда, което е съществена част от това, което сте сега храненето се връща обратно в съхранението на мазнини. Този механизъм е бил важен за оцеляването в по-ранни времена, но в съвремието причинява йо-йо диета.
Изходът от тази коловоза е да се храните в хармония с лептин, така че да напълнеете. Не активирате "машините за глад", които забавят метаболизма ви много преди да стигнете до целевото си тегло, също така водят до загуба на цялото наддаване обратно просто загубен.
Храненето в хармония с лептин е по-важно от всяка друга диетична стратегия - защото лептинът е за оцеляването на човешката раса. Няма основен принцип. Типът на тялото, метаболитните типове и кръвните групи са все по-млади понятия в сравнение с основния принцип на оцеляване, който лептинът координира.
Много е казано за инсулиновата резистентност и гликемичния индекс на храните. Лептинът обаче е отговорен и за инсулина. Всъщност лептинът е главен изпълнителен директор на всички хормони в тялото ви. Лептинът упълномощава метаболизма ви да произвежда енергия, а хормоните ви са люлките, които осигуряват и разпределят тази енергия.
Науката показва, че лептинът ще приема обратна връзка от всяка хормонална система, както всеки добър мениджър прави с тези, които иска да чуе или управлява. Въпреки това лептинът винаги взема окончателното решение и нарежданията за лептин неизменно се правят от хормонална система. Лептин е кралят на хълма.
Принципите на лептина далеч надхвърлят основните концепции за енергия, хранене и диета. Има рецептори за лептин в цялото ви сърце и кръвоносната система. Проблемите с лептина са основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Лептинът е ключовият хормон, който позволява на плацентата да расте по време на бременност. Нивата на лептин са по-високи при жените, отколкото при мъжете и участват във всички аспекти на здравословната сексуална функция, както и факта, че проблемите с лептин директно увеличават риска от рак на половите хормони и при двата пола.
Лептинът всъщност е структуриран като имунен войник - тоест, той също така координира целия отговор на имунната система като командир и шеф. Автоимунните проблеми винаги са свързани с неизправността на лептина.
Изводът е, че здравословната функция на лептина е свързана с основното оцеляване и истинското здраве. Храненето в хармония с лептина е за всеки с всяко телесно тегло. Липсата на храна в хармония с лептин е причина номер едно за затлъстяването в световен мащаб.
Когато комбинирате лептин с висококачествена храна в хармония с храненето, вие си давате най-добрия шанс за истинско здраве.
Докато лептиновата диета се основава на много подробна метаболитна наука, прилагането й в живота ви е много просто. Повечето хора просто не могат да повярват колко по-добре ще се чувстват, когато последователно следват петте прости правила на лептиновата диета.
Петте правила на лептиновата диета са:
Правило 1: Никога не яжте след хранене.
Правило 2: Яжте три пъти дневно.
Правило 3: Не яжте големи ястия.
Правило 4: Яжте закуска с протеин.
Правило 5: Намалете количеството изядени въглехидрати.
Ако следвате тези принципи възможно най-често и последователно, ще бъдете на път да освободите метаболитните показатели на лептина. Наистина е невероятно, че диетичните принципи могат да бъдат толкова полезни за вашето здраве толкова просто.
Храненето в хармония с лептин може да промени живота ви.
За повече информация потърсете тези ключови думи: