Отслабване Обърнете внимание на половите разлики в диетите - лечебна практика
Според проучване мъжете и жените реагират по различен начин на диетите. Мъжете очевидно се възползват повече от нискокалоричната диета, отколкото жените. (Изображение: Pictworks/stock.adobe.com)
Мъжете и жените реагират по различен начин на диетите
Международно проучване показа, че нискокалоричните диети имат различен ефект върху метаболизма на половете. Според изследователите мъжете отслабвали всеки ден с нисък прием на калории и изгаряли мазнини на други места, отколкото при жените.
Независимо дали искате да се отървете от излишните килограми, да се почувствате по-здрави или да направите нещо добро за здравето си: Има много добри причини, поради които хората искат да намалят теглото си. Ако искате да отслабнете, не само трябва да спортувате достатъчно, но и да намалите приема на калории. Диетата с намалена енергия обаче засяга различно жените и мъжете.
Различни ефекти върху метаболизма
Както пише Федералният център за хранене (BZfE) на уебсайта си, мъжете и жените мислят по различен начин в много неща. Те също така реагират по различен начин на диетите.
Проучване, публикувано сега в списание "Диабет, затлъстяване и метаболизъм", показва, че диетата с намалена енергия има различни ефекти върху метаболизма на мъжете и жените. Според изследователите изследването е „най-голямото многонационално проучване до момента за превенция на диабет тип 2“.
Основни рискови фактори за диабет
„Захарният диабет тип 2 е едно от най-бързо развиващите се хронични заболявания в света. Наясно сме с основните рискови фактори като наднорменото тегло или затлъстяването “, пишат учените.
Чрез намаляване на теглото, диабет тип 2 може да бъде измеримо облекчен и в някои случаи дори излекуван. Изследователите са изследвали ефектите от нискокалоричната диета върху пациентите.
В научното проучване са участвали над 2000 души с наднормено тегло и затлъстяване от осем страни в Европа, Австралия и Нова Зеландия. Всички участници показаха първите признаци на захарен диабет.
При така наречения диабет нивото на кръвната захар е постоянно високо и тялото вече не реагира адекватно на хормона инсулин. Според BZfE диетата за отслабване трябва да мобилизира метаболизма, за да се пребори с първите признаци на заболяването.
Мъжете се възползват повече
Участниците консумират само 810 калории на ден в продължение на осем седмици. Над 80 процента са постигнали целта да загубят поне осем процента от телесното си тегло през този период. Изглежда, че мъжете се възползват повече от интервенцията, отколкото жените. Загубили сте 16 процента повече тегло в резултат на диетата (средно 11,8 кг до 10,2 кг).
Освен това тестваните мъже са загубили повече мазнини (9,3 кг срещу 7,1 кг) и по-малко обезмаслена маса (1,9 кг срещу 3,2 кг) от жените. Според учените диетата им е позволила да намалят производството на инсулин и сърдечната честота повече. Някои параметри на метаболитния синдром също показват по-значително подобрение.
При жените обхватът на тазобедрената става и пулсът намаляват, което трябва да се оцени положително, но също така се наблюдава рязък спад на „добрия“ HDL холестерол и костната маса, което заедно с намаляването на чистата маса е неблагоприятен знак.
Причините за различията между половете все още не са окончателно изяснени. Смята се, че когато мъжете отслабват, те мобилизират повече мазнини по корема, което има положителен ефект върху метаболизма. От друга страна жените губят главно подкожни мазнини.
Въпреки това, нивата на кръвната захар са се подобрили значително и при двата пола, така че всеки трети участник вече няма признаци на диабет след осем седмици. Въпросът е дали тази краткосрочна диета може също така да предотврати развитието на метаболитно разстройство в дългосрочен план. Според BZfE, допълнителни проучвания трябва да изяснят дали са необходими специфични за пола програми при промяна на диетата. (реклама)