Отслабване, но здравословно, моля
Здравей, любов моя.
Аз съм нов тук и бих искал да ви опозная.
Моята история е кратка и сладка: на 34 години съм. И преди 3 години започнах да напълнявам.
Въпреки активния начин на живот - добре:-(
Както почти всяка жена, и аз съм опитвал много различни диети, напр. Бонър супа или грис с мътеница, и всъщност отслабна за кратко време. Но след това се върна отново. Разбира се, и краткосрочен ефект.
След това започнах фитнес. Много спорт. Много сила.
. и повишена издръжливост, но теглото остана същото.
Докато не открих дукана и отделната му диета за себе си.
С тази система загубих - над 18 килограма за около 6 месеца.
Ям много, а теглото не наддава.
Всеки месец ми вадят кръвта - и съм напълно здрав.
Бих искал да отворя темата тук за тези, които са успели да отслабнат трайно по един или друг начин - и тези, които все още планират да.
Нека обменяме!
P.s. поради отслабването ми много неща станаха твърде големи за мен, затова ги подарявам ^^
Любов от
. п.с. търсете ЗЕЛЕНО КАФЕ от време на време (капсули или прах)
Можеш? Можете ли да ми обясните това?
Здравей, любов моя
Мисля, че идеята е страхотна
Лично мен също много ме интересува как другите отслабват или какъв опит сте направили.
За мен единственото, което помага, е спортният спорт!
Веднага след като спра да тренирам, напълнявам в рамките на няколко дни.
защото просто ям твърде много калории и в противен случай не изгарям тези „излишъци“.
Междувременно имам такава ръка:
- Когато спортувах, ям нещо сладко--
- няма спорт няма сладкиши.
Така се подвеждам и всъщност спортувам всеки ден сега
Моля, пишете ми на лични благодарности
Трябва да спортувате, да се храните правилно и да се храните редовно. Не пълнете стомаха си по обяд и яжте, докато не се почувствате зле, трябва да сте приятно сити.
С диетата на Дюкан консумирате много протеини, така че много месо и риба и почти никакви или никакви въглехидрати, мисля, че те са табу, точно като плодовете и т.н.
По мое мнение едностранчива диета и тя никога не може да работи или не толкова ефективно, както ако се храните здравословно и от време на време си позволявате нещо:-)
Хуху.
Готино е, че подкрепяте идеята ми.
Ще се радвам да отговоря на всички въпроси тук, добре?
Д-р Дюкан е френски лекар, който разработи система за това как да отслабнете здравословно и как да поддържате теглото си. Системът му е отделна диета, с акцент върху протеините.
Но тялото се нуждае от витамини ^^
Наскоро се записах за sarakristinsport.de. Това е наистина страхотен сайт и ако съобразите живота си ефективно и непрекъснато с него, ще отслабнете успешно и ще можете да поддържате теглото си постоянно. Това не е диета, а промяна в диетата. Това е предназначено главно за протеини. Сара препоръчва 30 минути упражнения 3 пъти седмично. Рецепти са достъпни онлайн. Еднократно струва 40 евро
не, това не е така.
Има въвеждаща фаза от 1-3 дни, в която ядете само протеинови продукти, а това означава месо, риба, мляко, кварки, яйца и др. Но след тази фаза, която трябва да стимулира метаболизма - всичко останало се доставя в балансирани пропорции.
Плодове, зеленчуци, дори сладкиши.
Само малко информация: Мисля, че вземането на кръвни проби всеки месец не е толкова добро.
Само малко отзиви - препоръча го лекарят. И това също беше в мой интерес, защото исках да бъда сигурен при отслабване, че няма да навредя на организма си.
Здравейте, така че загубих 10 кг с него, мога само да го препоръчам на другите. Диетата на Дюран само това, от което се нуждаете, е дисциплина, без да можете да го забравите и в 1 фаза е наистина трудно, но от 2 фаза върви наистина добре
Така че имаме пациент с нас, който ще има 30 кг след три месеца. Прието. Той просто яде малко въглехидрати, но не знам как точно. Знам, че той се е съгласил с лекаря си и че е направил план за всяка седмица какво може и какво не може да яде през седмицата. Научете повече от лекаря.
Великолепна идея!
Също така бих искал да отслабна отново с няколко килограма. Наскоро отново се изядох доста високо. Ям много и трябва да кажа, че най-добре е да избягвам въглехидратите.
Загубих 6 килограма за две седмици, без да гладувам. Вземете пробен ден (не се тревожете, наистина ям много)
Сутрин: две варени яйца (обикновено цветните, които вече са сготвени) с домати
Сутрини: кварк (40%) с вкус на ванилия, подсладител и плодове (неподсладен), обяд: 2 до три супени лъжици (поставете парче сирене отгоре и го поставете в микровълновата фурна)
Следобед: плодове или ядки
Вечерта: 2 пържоли със салата
Когато отново се почувствам като нещо сладко, вафли (без въглехидрати) с фалшива Nutella (какао, подсладител, сметана)
Виждате ли, наистина ям много, но все пак ми помага. Въглехидратите винаги кацват веднага върху стомаха ми, имам чувството. Има чудесни алтернативи на отказа от въглехидрати.
Например, когато ми дойде чипс, слагам нарязано сирене в микровълновата, подправки отгоре и след това го разбивам. Тогава са наистина страхотни чипс сирене
Но за това трябва да пиете много?
Така че за мен е така, че наистина трябва да пия много, за да отслабна, иначе всичко това не ми помага, ако не ям нищо
Затова е важно да пием много и също така мисля, че неподвижната вода е най-добрата
В момента правя ниско съдържание на въглехидрати, можете ли да го сравните с dukan?
Яжте мюслито ми сутрин, тогава има само яйца, кварки, риба, зеленчуци и т.н.
Знаете ли 21-дневното лечение на метаболизма. Това не е диета. Той детоксикира тялото и го пречиства с жизненоважни вещества. Аз и приятелката ми го направихме. Тя е загубила 12 кг без упражнения и има хора, които са свалили повече от 30 кг, но разбира се не за 21 дни. Хубавото на детоксикацията и отричането е, че няма jojoefeckt. И не губите почти никаква мускулна маса. Освен това спортувам много и не исках да губя никаква мускулна маса. Но имах малко мазнини по корема. Което ме притесни много лично. Тренирах като луд, за да се отърва от мазнините. Но нямаше полза. Влоши се. Стомахът се стегна, но мускулите изтласкаха мазнината нагоре, така че изглеждаше, че имам стомах. Лечението на метаболизма наистина атакува само корема ми. Сега имам плосък корем, както винаги съм искал да бъде. Задържаме теглото си от няколко месеца, без да натрупаме голямо тегло. Въпреки че ядем всякакви неща.
Ако искате да научите повече за метаболизма, моля, изпратете ми съобщение.
Не, в Dukan в крайна сметка можете да ядете всичко.