Неразположение поради диета с ниско съдържание на въглехидрати (9824227

Здравейте! Не съм ял толкова дълго въз основа на LCHF и кетогенната диета, приемам 60 г CH на ден, останалите са всички протеини, мазнини. През първите няколко дни нямаше проблем и след това усещах все повече и повече, че ще се разболея. Произвеждах симптоми на хипогликемия, трябваше да ям захар, за да бъда по-добре. Трябваше да припадна два пъти на ден и след това да припадна веднъж. Не искам да се отказвам от диетата си, защото се чувствам здрав и съм отслабнал с него. Не трябва да губя много, сегашното ми тегло е наистина нормално, само 5 кг, за да съм по-тънък. По принцип не съм голям хищник, никога не искам да ям достатъчно месо веднъж седмично за мен, предпочитам да ям плодове, тестени изделия, гарнитури, дори себе си. Така че аз всъщност съм човек с въглехидрати. Какво съветват тези, които са преживели тези диети или имат съответната квалификация? Къде да сменя? Ч., който внасям, е и най-голямата част от пълнозърнестия хляб, който пека. Не искам да съм лош, работя и живея активен живот, но не искам да се отказвам от диетата си, предпочитам да го правя по-умно.

поради

Аз също съм на LCHF от месец и нямам проблем, но НЕ съм кетогенизирам. Не правя директно кетогенната диета, въпреки че би трябвало, защото трябва да загубя много, но за себе си знам, че не мога да го понеса, защото е твърде строга.