Отслабване Намерете вашия личен код за отслабване!

Намерете вашия личен код за отслабване!

3 ноември 2008 г., 16:34 ч. | cme

намерете
Няма такова нещо като крайния метод за отслабване. (Снимка: архив) Glyx диета, спортове за издръжливост или предпочитате диета с намалено съдържание на калории? Избирайки правилния метод за отслабване, дори експертите спорят. Процесите, които контролират телесното тегло, са твърде сложни. Това, което работи за един човек, се оказва напълно неефективно за друг. Причина за отказване? „Не“, казва експертът по хранене Елизабет Ланге. Тъй като всеки може да намери свой собствен, подходящ метод за отслабване, така наречения „код за отслабване“. В едноименната си книга авторът и съавтор Dr. Сузане Визнер идентифицира 20 различни вида храни. Заедно с личните предпочитания, всеки може да намери свой собствен начин за отслабване.

Изпробвайте се какъв тип диета сте?Спортен фураж или подаващо устройство за разочарование? Десет златни правила

Движение грубост или сладък зъб?

За разлика от повечето други ръководства, „Кодът за отслабване“ не се кълне в нито един метод за отслабване, а по-скоро в цял куп съвети и трикове. Какво е специалното: В началото всеки трябва да се определи за максимум три различни вида храна, като използва самотест. Съществува типът „спечелих-си-заслужих“, който се възнаграждава с храна, както и с мързеливия грубовец, любителя на бонбоните и нощния ядец. Почти всеки се оказва в един от тези типове.

Личният код за стройност

След като анализирате собствените си хранителни навици, следващата стъпка е да изберете съвети за диетата. Тъй като за всеки вид хранене има до десет различни съвета, които могат да бъдат избрани индивидуално. Съветите за „I-Ive-I-Спечелих-тип“ включват главно алтернативни възможности за възнаграждение - от спорт и нови хобита до подкрепа от партньори или приятели. Кой съвет ще изберете като подходящ за себе си, зависи от вас.

Намерете свои собствени слаби места

Всъщност кодът за отслабване е по-малко за броене на калории и повече за намиране на собствени слаби места и съответно промяна на начина на живот. Това не винаги е лесно и също означава да преодолеете по-слабото си Аз. Но точно защото „Кодът за отслабване“ дава много мотивационни и поведенчески съвети, той е преди всичко помощ за тези, които не се възползват от нормалните диети и хранителни съвети.

Книгата "Der Schlankheitscode" ще бъде публикувана на 9 декември от Graefe und Unzer Verlag.

Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.