ОТСЛАБВАНЕ Намалете мазнините, без да правите истински дневник за здравословна диета

отслабване

Диетата с ниско съдържание на мазнини е ключът към загубата на тегло и намаляването на мазнините, "без действително диета", наистина ще доведе до по-леки килограми, заключава изследването на Университета в Източна Англия. Тези резултати, публикувани в изданието на British Medical Journal от 7 декември, показват, че заместването на мазни храни с храни с ниско съдържание на мазнини ще загуби около 1,5 кг без диета.

Участниците в тези изпитания също са забелязали намаляване на талията и понижаване на нивата на лошия холестерол. Това е първият път, когато загубата на тегло е доказана като възможна, просто като се избират храни с ниско съдържание на мазнини. Този преглед, поръчан от група експерти по хранене от Световната здравна организация (СЗО), „Експертна консултативна група по хранене - NUGAG“, трябва да даде възможност да се актуализират глобалните насоки за общото потребление на липиди. Следователно тези резултати са решаващи в световен мащаб и от съществено значение, като се има предвид повишения риск от няколко ракови заболявания, коронарна болест на сърцето и инсулт, с наднормено тегло или затлъстяване.

Това е систематичен преглед на 33 рандомизирани контролирани проучвания, проведени в Северна Америка, Европа и Нова Зеландия, с общо 73 589 участници, мъже, жени и деца, с различни здравни състояния. Сравненията между участниците, консумиращи по-малко мазнини от обикновено (интервенционна група) и тези, които консумират обичайното си количество мазнини (контролна група), ефекти върху теглото и обиколката на талията бяха оценени след 6 месеца проследяване.