Отслабване Най-горещата диета в момента може да доведе до камъни в бъбреците - ето как го предотвратявате -
Най-горещата диета в момента може да доведе до камъни в бъбреците - по този начин го предотвратявате
По принцип кетогенната диета е доста лесна за обяснение: яжте по-малко въглехидрати и повече мазнини.
Това е стратегия за отслабване с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, която принуждава тялото да премине в естествен режим на глад, което го кара да разчита на мазнини за гориво, а не на захар и въглехидрати - обикновено това, което нашите тела обичат да изгарят първо.
Някои хора казват, че това не само помага за намаляване на измерванията на талията, но също така подобрява умственото представяне. Различни версии на диетата спечелиха редица последователи на знаменитости - от Ким Кардашиян Уест до Леброн Джеймс. Диетата е особено популярна сред техническите хора в Силициевата долина, които я виждат като начин за постигане на по-голяма производителност и по-малко апетит, макар и с лош дъх.
Отслабване: кетогенна диета не без рискове
Въпреки че десетилетия изследвания показват, че кетогенната диета може да намали епилептичните припадъци и да подобри нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2, има малко изследвания за това как диетата влияе върху масите.
Небрежните потребители могат бързо да се дехидратират, увеличавайки количеството протеин и пикочна киселина в тялото си до опасни нива. Лекарите успяха да открият промяна в честотата на бъбречните камъни при своите експериментални пациенти, въпреки че диетата все още не можеше да бъде конкретно свързана с увеличаване или намаляване на бъбречните камъни.
Кушик Шоу, лекар от Урологичния институт в Остин, каза на партньор на Fox Channel, че е забелязал тревожна тенденция.
„Видях огромен ръст в честотата на бъбречните камъни“, каза Шоу, добавяйки, че никога не е виждал възходяща тенденция през 14-годишната си практика.
"Отдавам много от това на високо протеинови и нисковъглехидратни диети", каза той.
Той подозира, че много от пациентите му вероятно ще ядат повече месо и риба, отколкото преди, което може да повиши нивата на калций и пикочна киселина и да подкисли урината им.
„Всички тези неща могат да допринесат за по-висок процент на камъни в бъбреците“, каза той.
Високите нива на пикочна киселина в организма могат да доведат и до други здравословни проблеми, като подагра, които могат да се получат, когато пикочната киселина се натрупва в тялото и „образува остри, иглеобразни кристали на урат в ставата или околната тъкан, които причиняват болка, възпаление и подуване“, според Клиника Майо.
Други лекари не са сигурни дали кетогенната диета е истинската причина за камъните в бъбреците.
Възможни бъбречни камъни поради високата консумация на месо
„Част от проблема може да е в начина, по който хората спазват диети“, каза Томас Чи, уролог от Калифорнийския университет, Сан Франциско, пред Business Insider.
Той каза, че комбинация от "тонове и тонове месо" и твърде малко вода може да доведе до камъни в бъбреците.
И Чи каза, макар да не е наблюдавал рязко увеличение на пациентите с камъни в бъбреците на кетогенна диета, че някои от крайните случаи на камъни в бъбреците са се появили при тези, които са спазвали диетата.
"На първо място, тези случаи са много редки", каза той. „И когато това стане, не е задължително да е свързано с факта, че ядете много въглехидрати и много мазнини, а по-скоро че някои неща се поглъщат“, като месо.
Мазните храни като масло и месо могат да повишат кръвното налягане, докато по-високият прием на протеини може да натовари допълнително бъбреците, като добави киселина към тях и повлияе на калциевия баланс в организма.
Диетолозите препоръчват на всеки, който се опитва да отслабне с диетата, да се консултира с лекаря си, за да определи дали това е правилният избор за техния тип тяло и медицинска история и да намери най-добрите храни, за да остане здрав.
Кетогенна диета, препоръчана от лекар
Чи каза, че не иска да обезкуражава никого да променя диетата си, защото има много пациенти, които му казват, че успешно отслабват и се чувстват добре от диетата.
„Като цяло казвам на хората: всичко умерено“, казва Чи. "Опитваме се да бъдем прагматични."
Той съветва пациентите си да пият много и да не прекаляват с консумацията на месо.
Шоу каза: „Отслабването е страхотно и по-малко въглехидрати са страхотни. Но трябва да компенсирате това с висок прием на течности, за да можете да изхвърлите метаболитните продукти. "
Добавянето на лимон към питейна вода може да помогне за това, каза Шоу, тъй като цитратът в лимона предпазва молекулите на калция от слепване.
Децата на кетогенна диета като част от лечението си с епилепсия понякога се дават таблетки с калиев цитрат, които могат да помогнат за намаляване на риска от камъни в бъбреците и да забавят образуването на камъните.
Така че, въпреки че няма ясни доказателства, че кетогенната диета насърчава камъни в бъбреците, препоръчително е да проверите дали имате повишен риск от развитие на камъни в бъбреците, преди да започнете диетата.