Нискокалорични рецепти за коктейли; Списание Vitabay

Алкохол, сок, сироп, сметана - коктейлите са истински калорични бомби. Въпреки това харесваме цветните напитки, особено през лятото, и те просто са част от парти за барбекю или напитка след работа. В списание Vitabay можете да разберете как сами смесвате нискокалорични коктейли и кои напитки трябва да избягвате.

Напитките в коктейлното меню обикновено са разделени на категории: от сладки, кисели или кремообразни до класически. Но колкото и цветни и вкусни да са напитките, много за съжаление съдържат много калории. Можете да отворите страницата с кремообразните коктейли.

Ако искате да спестите калории, докато пиете коктейли, трябва да се съсредоточите върху острите, кисели напитки, които нямат толкова сладък сок. Джин, от друга страна, е, например, сравнително нискокалорична алкохолна напитка, която може да се използва за привличане на вкусни напитки.

Рецепти за нискокалорични коктейли

Както ясно посочват другите ни ръководства за хранене, най-добрият начин да запазите контрола върху броя на калориите и съставките е да смесите сами напитката си. Пийте коктейли без гузна съвест - с тези рецепти можете едновременно да се насладите на лятото и да спестите калории.

Кубинска класика: мохито

Мохитото е истинска класика сред коктейлите и е особено популярно през лятото. За щастие, само с около 160 калории, напитката също не се угоява.

За чаша имате нужда:

1 супена лъжица тръстикова захар
Сок и жар от ½ вар (органичен)
мента
5 cl бял ром
Газирани напитки
Ледени кубчета

Смесете захар, сок от лайм и кора в чаша. Долейте лед и добавете рома и содата. Украсете с мента и сервирайте ледено студено.

Благодарение на ментата мохито е особено освежаващо. - списание Vitabay

Джин и тоник с краставица и лайм

Джинът е сравнително нискокалоричен сред твърдите алкохолни напитки. В комбинация с тонизираща вода, лайм и краставица получавате освежаваща напитка, на която можете да се насладите без гузна съвест - чаша джин и тоник има само 100 калории.

4 cl джин
125 ml тонизираща вода
Резен лайм
Резен краставица
Ледени кубчета

Напълнете чаша с кубчета лед и добавете водата от джин и тоник. Добавете пръскане на вар и поставете филийката в чашата. Накрая украсете с резенчето краставица.

Огнена и нискокалорична: Кървава Мери

За тези, които са имали достатъчно сладки коктейли, Кървавата Мери е добра алтернатива. Със здравословен доматен сок и без захар, напитката е не само огнена, но и нискокалорична. Една чаша отчита около 160 калории. Табаско също стимулира храносмилането.

5 cl водка
10 cl неподсладен доматен сок
Плясък на Табаско
Тишина сос Уорчестър
Малко сол и черен пипер
Лимонов сок
Ледени кубчета

Поставете водка, доматен сок, сос Табаско и Уорчестър в шейкър и разклатете енергично. Изсипете в чаша за дълга напитка, пълна с кубчета лед и подправете със сол, черен пипер и лимонов сок.

Кървавата Мери има само около 160 калории. - списание Vitabay

Безалкохолен и освежаващ вариант: шприц с маракуя

Не винаги трябва да е алкохол - особено ако искате да спестите калории. Така нареченият моктейл е добра алтернатива. Маракуйята има само 100 калории и е особено освежаващо през лятото.

50 мл сок от маракуя
50 мл сок от ананас
50 мл портокалов сок
4 супени лъжици лимонов сок
Ледени кубчета
Минерална вода

Смесете соковете в шейкър и ги изсипете в чаша с кубчета лед. Напълнете с минерална вода и се насладете на студ.

Висококалорични коктейли, които трябва да избягвате

Някои коктейли трябва просто да бъдат забранени от менюто ви поради техния брой калории:

Лонг Айлънд леден чай: Смес от много алкохоли и сладка лимонада: водка, джин, ром и текила правят висококалорична напитка. Добавете към тази кола - леденият чай на Лонг Айлънд не е точно лека напитка с 260 калории.
Бял руски: Коктейлът, приготвен от водка, ликьор от кафе, мляко и сметана, произвежда около 500 калории на чаша и следователно е всичко друго, но с ниско съдържание на калории.
Пина Колада: Сладък сок от ананас, сметана и кокосово мляко с бял ром - ако искате да спестите калории, по-добре избягвайте тази мастна бомба. Една чаша има 400 калории.

Заключение

Не винаги коктейлите трябва да са сладки, кремообразни и мазни - важни са правилните съставки. Така можете да се насладите на лятото спокойно вечер и все пак да пиете вкусни коктейли.

Разбира се, целите ви за отслабване не стоят или падат с коктейл, а с ежедневната ви диета. Нашата статия Спестете калории на закуска - така започвате деня здравословно, показва ви например вкусни алтернативи как да се храните здравословно с първото хранене за деня.