Отслабване, наддаване на мускули и диета; научно обоснована; (FE)

Сложете край на всички митове и лъжи

Защо четете толкова много противоречива информация? Какво всъщност е наистина вярно? Fitness-Experts.de (FE) е създаден, за да изясни митове, лъжи и неистини за фитнес, изграждане на мускули, загуба на тегло, хранене и т.н.

наддаване

Тук няма да намерите обичайните полуистини и необосновани, подвеждащи твърдения на някои „гурута“. Направихме за свой бизнес да представяме най-добрата информация за физическата форма по научно правилен и лесно разбираем начин. Тъй като изключителните резултати изискват изключителни методи!

Искаме да ви помогнем да постигнете своите оптични, здравни и свързани с изпълнението цели. Без догматичен подход, но с най-новите научни открития със специален фокус върху практическото приложение.

Нашите безплатни ръководства бързо ще ви даде отличен преглед на всичко най-важно:

    Отслабване и диети РЪКОВОДСТВО Как да отслабнете интелигентно. Мускулно изграждане РЪКОВОДСТВО Как да изграждаме мускули. Повече мускули По-малко мазнини РЪКОВОДСТВО Как да изграждате мускули и да губите мазнини едновременно.

Ако искате да изглеждате по-добре бързо и се чудите кой е най-добрият начин да стигнете до там, прочетете следните статии:

    Мъже РЪКОВОДСТВО Да изглеждаш добре като мъж е начина, по който се справяш. Ръководство за жени Фитнес за жени: Как жените трябва да спортуват и да се хранят.

Много ръководства съдържат задълбочени статии. Всички тези статии лесно може да се достигне и чрез щракване върху менюто на статията в горния ляв ъгъл на нашата страница.

Още ръководства и рецензии: покажете

  • Добавки РЪКОВОДСТВО Кои носят нещо? Което не?
  • Упражнения ПРЕГЛЕД Научете правилната техника и изберете най-добрите упражнения.
  • Планове за обучение ПРЕГЛЕД Най-добрите планове за обучение.
  • Калкулатори и списъци ПРЕГЛЕД Всички калкулатори и списъци в общ преглед.

Последни статии

Нашият краш курс ви предоставя урок след урок Фонове и обяснения, съчетани с практически съвети за изпълнение.

Идеално, ако искате да се задълбочите в изграждането на мускулите, загубата на тегло или здравето и накрая искате конкретни факти. Цялото съдържание на курса се основава на солидна научна основа.

Електронните книги ви дават най-доброто Диети, планове за обучение, форми на хранене, както и съвети и трикове за различни цели: отслабвайте бързо и бавно, изграждайте мускули, прекомпозиция, промяна на навика.

BURN диета

Разтопете мазнините индивидуално и с висока ефективност. С вашето собствено обучение, препоръки, диетични почивки и много други.

Високоскоростна диета (HSD)

Максимална загуба на мазнини за възможно най-кратко време: без йо-йо ефект, без загуба на мускули.

FE прекомпозиция (FER)

Губете мазнини и изграждайте мускули едновременно - с разнообразни стратегии.

FE изграждане на мускули (FEM)

Максимално изграждане на мускули за начинаещи с най-добрия тренировъчен план и идеално хранене.

Всички електронни книги съчетават знания от три области: обучение, хранене и психология. Често имате дори няколко планове за обучение или диети, от които да избирате.

Коя цел и електронна книга ви подхождат?

Други са постигнали това

Подкрепа и обратна връзка на съмишленици е от неоценима стойност за вашата мотивация и постигане на целта. Ако не сте сигурни, можете да получите помощ от други. Запазете дневник и ще получите обратна връзка.

Присъединете се към нашата общност:

Относно ЕКСПЕРТИТЕ ЗА ФИТНЕС

Йоханес Щайнхарт

Основател, магистър Биомедицина и хранителни науки, DFLV треньор

Добре дошли във FE! Тук ще намерите най-добрата информация за фитнеса и храненето, научно правилна и лесна за разбиране.

Направихме за своя мисия да се борим с невероятното количество Справяне с противоречива информация, митове или откровени лъжи. Можете да постигнете целите си оптимално само ако знаете какво всъщност е вярно.

Неограничен маркетинг и целенасочена дезинформация във фитнес и здравната индустрия са трън в очите ни. Повече за нас.

Франк Тагер

Магистър Психология и вицесветовен шампион Ушу от Кьолн

Фитнес експертите ще ви покажат как да постигнете възможно най-добрите резултати по целеви начин. Разбира се, всичко е основано на доказателства и е най-съвременно. Вместо да се използват объркани технически термини (както правят много гурута), всичко е ясно и разбираемо. С FE наистина можете да напреднете, без да губите години от живота си в псевдонаучни глупости.

Северин Фраундорфер

Сертифициран треньор от Виена

Движение, което не е сляпо познато на всеки лекар или има голям бицепс, но разумно задава въпроси и призовава за източници и доказателства. FE дава на хората увереността да се възползват от науката, да търсят доказателства със собствените си ръце и уверено да се изправят срещу митовете. Това е напълно ново и е ориентир в индустрията за здраве и фитнес.

Като физиотерапевт се интересувам от всичко свързано с обучението и храненето. Ето защо отдавна следя вашата страница и бюлетин.

И вашето съдържание има висока стойност и съдържанието също е правилно - доколкото мога да съм в крак със знанията;)

- Джудит С., физиотерапевт от 12 години.

Здравейте, Екип на FE, имам следния проблем - купих HSD преди години, лаптопът ми наскоро почина и сега нямам достъп до данни. За съжаление не получих повече актуализации за HSD, както е написано с тях. Можете ли да ми изпратите програмата/диетата отново? Можете да ме намерите на моя имейл адрес, все още имам същия.

Излезе новата връзка за изтегляне.

От моя гледна точка FE е най-добрият уебсайт в немскоговорящите страни по темите за силови тренировки и отслабване. Особено ми харесва, че Йоханес не само пише научно, но и много разбираемо.

В момента съм на HSD диета и съм много доволна от материала. След две седмици и половина виждам значително намаляване на мазнините с постоянни стойности на силата.

Досега много харесвам FE, чудесен, подробен и добре обоснован източник на информация. Сега ще си купя подходяща електронна книга за мен и по-късно, след като я използвам известно време, ще обявя преживяванията си. Както казах, засега определено сред първите 3 страници по темата за мен. Също така бих ви насърчил да се съсредоточите малко повече върху тези над 50 години, които тренират, тъй като мисля, че има огромен потенциал ...

ето малко отзиви за вашата електронна книга "изграждане на мускули".

Тъй като съм се обучавал като спортен физиолог/трениращ терапевт и диетолог, както и от самото си детство и вече съм натрупал много знания за книгите и обучението у нас и в чужбина, мисля, че имам известен опит в тази област.
В момента се опитвам да затвърдя знанията си за обучение и хранене за магистърска теза и да науча нови неща.
Случайно попаднах на началната ви страница и купих електронната книга „Изграждане на мускули“ и трябва да кажа, че това е едно от най-добрите резюмета, достъпни в момента на немски език. Накратко, практично за всеки и лесно за разбиране.
Браво, благодаря за това ...

P.s.: Ако не сте убедени, просто прегледайте статиите в блога и бързо ще забележите високото качество на FE !

Отдавна се занимавам с темата за отслабването. Аз също опитах много и нищо не работеше, или просто защото не разбирах какво правя и дали има смисъл или не. Откакто опознах вашия сайт, толкова много се промени за мен! Вече прочетох всички статии и тъкмо се каня да прочета всичко втори или трети път, за да го разбера от A-Z! Наистина се радвам на нови публикации и за себе си няма нищо по-добро „на пазара” от вашия сайт и статии, ако искате напълно да разберете и научите темата за загуба на тегло, изграждане на мускули и т.н.

Продължавайте така и се надявам на много нови статии!

Откакто намерих FE, се концентрирам върху основите и вече не се разсейвам от малките неща. Преди това винаги бях изгубен в много подробности и почти не постигнах никакъв напредък.

Сега нещата търсят нагоре! Благодаря!

- Кай от Северен Рейн-Вестфалия (NRW)

Големи комплименти за вас от ваша страна!

Разгледах много сайтове за фитнес в интернет. Твоят е най-добрият! И освен това вие сте почти единствените, които подкрепят твърденията си с препоръки и не просто пишат нищо.

Първо бих искал да ви благодаря за съобщението и вашето безплатно съдържание (не само за курсовете „FE - без глупости“).
Попаднах на вашия сайт, докато изследвах темите за фитнес в Google.

Всъщност в мрежата има твърде много публикации и много безполезни. Когато започнах да се обучавам в номер 1 в Европа (вече знаете кое студио имам предвид) преди около 2 години, първоначално бях много объркан относно различните методи на обучение и още повече за така наречения квалифициран персонал в тази компания. Но всичко си има своята цена.

В началото наистина не стигнах повече. Въпреки че изградих малко мускули, не загубих никакви телесни мазнини. Напротив. Наранявал съм се много пъти и рамото ми се е заразило. След тренировка често бях много уморен и ме болеше гърбът. На този етап бих искал да спомена, че се боксирах няколко години преди това и по този начин имах добра основа за своите силови стойности. Ето защо започнах да търся добри статии в интернет.

За мен беше важно да разбера как да се храня правилно и кои добавки и планове за обучение имат смисъл за желаните цели. Потърсих и инструкции за правилната техника за отделните упражнения. Особено за гребане, клякане, лежанка и мъртва тяга.

Благодаря ви отново за наистина полезните статии, съвети и връзки от вас. Продължавайте така, момчета!