Отслабване над 30 предизвикателство или страдание Загубата на тегло се забавя с възрастта
Миланович Доми 4-те основни критерия на хората с екологично съзнание Всеки ден се сблъскваме с информация за това как да заредим метаболизма си с турбо. Говорим за това, сякаш бихме могли лесно да му повлияем с хапче, подправки, зелен чай или спринт, въпреки че не е толкова просто. За съжаление, има и много неяснота за учените относно механизма на метаболизма, така че не е чудно, че и миряните живеят погрешно.
Събрахме фактите, които излязоха на бял свят досега, за да направим тази основна, но загадъчна биологична функция по-разбираема - и нейната роля за отслабването или наддаването. Така нареченият метаболизъм в покой означава колко калории изгаряме, когато не правим нищо. Различните тъкани имат различни нужди, така че варира и колко калории са необходими, за да функционират.
Основните органи на нашето тяло - мозъкът, черният дроб, бъбреците и сърцето - са отговорни за половината от енергията, използвана в процеса на метаболизма, докато мастната тъкан, храносмилателната система и особено мускулите са отговорни за другата част. Използваната енергия е висока загуба на тегло се забавя с възрастта тялото е отговорно за метаболизма Нашето тяло използва енергия по три начина: метаболизмът в покой е енергията, използвана по време на основната телесна функция 1, но освен това тялото се нуждае от енергия, за да разгради и усвои консумираната храна 2 и разбира се физическото изгаряне на калории също се случва по време на дейност 3.
Vox наскоро съобщи колко недооценен или по-малко изразен е фактът, че метаболизмът в покой е неразделна част от общото изгаряне на калории дневно.
За разлика от тях, физическата активност представлява само малък процент от общото потребление на енергия - при условие че те не са професионални спортисти или хора, които извършват тежка физическа работа. Храносмилането на храната е приблизително. Кравиц е невролог и изследовател на затлъстяването.
Някои са бавни, други бързи, но учените дори не разбират защо Може да не е ново, че двама души с еднакво тегло и телесен състав могат да имат много различни метаболизми. Някои хора ядат ултра изгаряне на мазнини и все още не наддават на тегло, докато други трябва да бъдат внимателни и да следят калориите, които ядат, ако не искат да наддават. Въз основа на досегашните изследвания има предиктори за загуба на тегло с възрастта, които определят колко бързо се метаболизма ви.
Примерите включват количеството мускулна и мастна тъкан, както и възрастта и генетиката - въпреки че загубата на тегло се забавя с възрастта, поради което някои семейства имат по-бърз метаболизъм, а други по-бавни метаболитни процеси. Метаболизмът в покой не е лесно да се определи точно; разбира се има налични тестове за всички, но за наистина точни измервания в лабораторни условия се използват скъпи устройства напр.
Ако можете да изчислите приблизителни стойности за вашия собствен метаболизъм, можете да го направите тук. Тези калкулатори ви помагат да видите по-ясно кой изгаря дневните ви калории, тоест колко можете да изядете, за да избегнете напълняване.
Разбира се, трябва да помислите за спортен заседнал начин на живот, но има много малки фактори, които да очаквате, загубата на тегло ще се забави с възрастта поради неточни стойности. Наистина се забавя с времето Въпреки това, този процес е постепенен, дори ако количеството на мазнините и мускулната тъкан не се променя.
Тоест, на шейсет години в покой, изгарянето на по-малко калории със загуба на тегло се забавя с възрастта на нашето тяло, отколкото на двадесет години. Според Йенсен това забавяне може да започне още на 18-годишна възраст и свързаните научни въпроси също нямат отговор.