Дехидратация Как мога да дехидратирам здравословно ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Бременните жени го знаят, както и хората с наднормено тегло и възрастните хора: Тялото съхранява вода и се чувства така, сякаш е подута. Какво помага при дренажа?
Задържането на течности в тъканта е неприятност, защото причинява подуване на глезените, краката и пръстите и увеличаване на теглото.
Не само изглежда грозно, но е и риск за здравето, по-точно за сърцето и кръвообращението. Но кога трябва да източите?
В здраво състояние тялото ни се саморегулира; така или иначе се състои предимно от вода - при възрастен водата съставлява около 65 процента от телесното тегло.
Но ако изведнъж имате склонност към натрупване на вода, определено трябва да се консултирате с лекар и да ги прегледате дали нещо не е органично в сърцето или бъбреците.
Важно е никога да не експериментирате самостоятелно с диуретични лекарства, особено по време на бременност.
Временното задържане на вода е по-вероятно да засегне хора, които стоят или седят много на работа и които могат да изпробват нашите съвети за лек дренаж без колебание.
Здравословен дренаж
Обикновено можете да намерите задържане на вода в краката, горните имена и стомаха. Ако искате да се отървете от това чрез нежен дренаж, първо трябва да стимулирате метаболизма си:
- За това ви трябват много течности, поне два литра на ден, а сега дори четири литра, за да започне елиминирането.
- За дехидратация яжте храни с високо съдържание на вода като краставица и пъпеш или храни с дехидратиращ ефект като ананас, ягоди и аспержи.
- Един ден за пътуване в седмицата също може да помогне.
- Определено трябва да избягвате алкохола и напитките, съдържащи кофеин.
- Освен това избягвайте солта колкото е възможно повече и включете много упражнения в ежедневието. Спортовете за издръжливост във въздуха като ходене или колоездене са перфектни.
Йога и масажи (особено рефлексотерапия на краката) също са насочени към лимфната система и органите за детоксикация, черния дроб и бъбреците и по този начин помагат на тялото да се отърве от излишната вода.
Допълнителен съвет: Вечерта можете да добавите малко уелнес към деня си. Варете две супени лъжици плодове от хвойна във вода за около десет минути.
Поставете това във вана за крака и отпуснете краката си в него за четвърт час.
Отводняване с централна мощност
След обелване, посолете аспержите в тигана и добавете леко захар. Разбъркайте внимателно и оставете да почине десет минути. Оставете да къкри на умерен огън в продължение на 10 до 12 минути с включен капак. Захар, защото увеличава многократно собствения си вкус и аспержите могат да се приготвят в собствен сок.
Диуретичните растения подпомагат метаболитните процеси - аспержите, артишокът и чесънът имат много покълващ ефект, както авокадото, ананасът, морковите и лукът.
Полезни са и дехидратиращите билкови чайове от коприва, магданоз, брезови листа, хвощ и глухарче. Те трябва да се пият през целия ден.
Най-доброто нещо, което трябва да направите сутрин, е да направите голяма тенджера с билков чай и да я поставите на бюрото. След това се обработва през деня.
И накрая, съвет от Аюрведа. Много йоги се кълнат в чаша гореща вода, отпиваща на глътка на гладно преди закуска.
Това кара метаболизма да върви точно сутрин, трябва да транспортира токсините от тялото и да направи кожата чиста и ясна - и най-доброто от всичко: това не струва нищо.
За да подпомогнете имунната система, можете също да сварите няколко филийки джинджифил и да добавите малко лимонов сок. Малко повече мед в него - това е вкусно и здравословно.