Отслабване на вода

Отслабването с вода се свежда до период, в който не консумирате храна от какъвто и да е вид и не хидратирате с нищо различно от вода. Продължава между 1 и 3 дни и е известен още като „черно гладуване“.

Това явление беше подробно проучено и тествано във видеото в нашия канал в YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=nBSd0W_DY1I) .

В останалата част на статията обаче ще ви дадем полезна информация за това какво е да отслабнете с вода и какво да не правите през този период.

Връзката на тялото с водата

По-голямата част от проучванията показват пряка връзка между увеличената консумация на вода и загубата на тегло. Това е особено вярно, когато тялото е в покой или почивка, защото приема на калории се стимулира от увеличения прием на вода.

Въпреки това, черното гладуване добавя още един фактор към уравнението, а именно липсата на храна от всякакъв вид. През този период ще разчитате изцяло на способността на тялото си да получава енергията, необходима за изгаряне на мазнините, които вече са отложени в тялото ви.

Това е ключът към отслабването. В по-голямата си част може да се приеме, че гладуването има много полезни ефекти, но независимо от ситуацията е лесно да се впише в сегмента на екстремните диети.

Този тип работа не е подходяща за всички и не ви препоръчваме директно на вас, но се опитваме да ви информираме възможно най-точно за всички възможности. Ако сте решени да опитате този тип отслабване и имате медицинско състояние, изключително важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете процеса.

Ефектите обикновено са краткотрайни. Ако през този период сте успели да свалите няколко килограма (което се случва в 99% от случаите), това не означава, че не можете да ги върнете обратно. Напротив!

Трябва да продължите със здравословния начин на живот, за да се насладите на предимствата колкото е възможно повече. Rainz Fitness също препоръчва да започнете да се храните постепенно и да не се хвърляте в храни, които се считат за калорични бомби.

Можете дори да останете с калориен дефицит за кратко време, докато се върнете към оптималния брой. Например започнете от 500 калории и се качвайте малко по малко всеки ден.

Няма нужда да

През периода на гладуване не се препоръчва да правите интензивни упражнения. Нищо не ви пречи да правите леки движения като разходка в парка и така нататък, но определено не е моментът да стреляте по зверове.

Някои хора могат да се чувстват слаби от липса на храна, а упражненията с висока интензивност могат да влошат усещането или да причинят по-сериозни проблеми.

Някои хора ще искат да изберат ароматизирана вода за собствено удоволствие. Изборът е лесен за разбиране, тъй като тези продукти са вкусни, но много от тях съдържат захар и могат да създадат чувство на глад. Какво не е наред?

Съдържанието на захар е практически измамно!
Чрез по-голямото чувство на глад вие саботирате себе си!

Имайки предвид тези неща, е лесно да се разбере защо консумацията на ароматизирана вода не е добър план.

Не на последно място, няма нужда да се използват добавки. Имахте цялото време, от което се нуждаете, до началото на гладуването и сега трябва да оставите тялото си да се детоксикира. Буквално консумирането на добавки означава прием на калории, близък до този на храната, така измамен.

Не трябва да пробвате черния пост, ако:

Имате хранително разстройство.
Имате поднормено тегло.
Вие сте бременна или кърмите.
Имате сърдечни проблеми.
Имате диабет тип 1.
Имате мигрена.
Правите кръвопреливане.
и т.н.

Полезен съвет

Ако никога преди не сте опитвали водна диета или диета на гладно, можете да започнете с еднодневна диета. По този начин ще можете да наблюдавате как тялото ви реагира в такива ситуации.

Ако чувствате, че сте готови за истинското предизвикателство, не забравяйте, че максималната препоръка е 3 дни гладуване.

Преди да започнете, яжте много хранително балансирани храни. Опитайте се да изберете храни, които имат висок енергиен прием.

Времето, в което започвате диетата си, трябва да бъде в период на минимален стрес. Ако за вас идват супер натоварени и важни дни, това може би не е моментът. Предварителното планиране може пряко да повлияе на успеха или неуспеха на работата.

Пия вода! Да, звучи просто, но много хора не консумират вода дори когато опитват бързо. Уверете се, че винаги сте правилно хидратирани. Водата може да намали чувството на глад. Внимавайте обаче да не прекалявате.

През този период тялото ви е лишено от необходимото гориво. В резултат на това е нормално да се чувствате малко уморени, слаби и замаяни.

Ако тези симптоми се влошат значително, е време да се спре гладуването. Колкото и да сте амбициозни, в крайна сметка здравето е най-важното.

За някои хора сънят е най-добрият приятел, когато става въпрос за липса на храна. Хората избират да спят много през този период, само за да преодолеят неприятните усещания по-бързо.

Ако смятате, че това може да бъде от полза и за вас, нищо не ви пречи да се опитвате да спите повече. Сънят изобщо няма да ви навреди, особено ако този навик е за кратко.

Въпреки че гладуването може да бъде много полезно за тялото и да ви помогне бързо да загубите определен брой килограми, това не е дългосрочен метод.

Нищо няма да замени балансираното хранене и добре разработената програма за упражнения, независимо от целта, която сте си поставили. За щастие ние се намесваме тук! Rainz Protocol е най-модерната онлайн система за трансформация на тялото в страната.

С тази програма ще се научите да водите здравословен живот и ще изваете красиво тяло, което ще ви издържи вечно. Така че след като приключите с работата, обадете ни се!