Отслабване на селен
Селенът е минерал, който трябва да се консумира само в малки количества и предпазва тялото от болести. Селенът в комбинация с витамин Е предпазва клетките от увреждане, забавя процеса на стареене, помага на организма да се бори с инфекциите и ни предпазва от отрови като цигарен дим. Селенът сам по себе си помага да се поддържа здравето на очите, кожата и косата и има противовъзпалителни свойства за борба с болести като артрит.
Препоръчителната дневна доза за селен е 55 микрограма. Тази стойност се отнася само за средностатистически и преди всичко здрав човек. Таблицата и дадените стойности се отнасят до среден размер на порцията от 100 грама.
Храни, съдържащи селен
Какви са възможните последици от недостиг на селен? Според някои изследвания дефицитът на селен увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания или рак (особено рак на гърдата или кожата). Дефицитът може също да намали способността на организма да се противопоставя на болестите, да причини мъжки стерилитет, да ускори процеса на стареене и евентуално пърхот.
Кои хора по-специално се нуждаят от селен? Част от хората с артрит (възпаление на ставите) и ревматизъм са забелязали подобрение в заболяването си след прием на селен с витамин Е. Хората, страдащи от проблеми с кръвообращението, също са се възползвали от приема на минерала с витамин Е.
Жените, които са изложени на повишен риск от развитие на рак на гърдата, трябва да обсъдят със своя лекар дали превантивният прием на селен и витамин Е има смисъл.
Никога не приемайте количество минерали и витамини, различни от предписаните от Вашия лекар. Твърде високата доза селен може да доведе до странични ефекти като пигментация на кожата, загуба на коса, както и кариес и кариес. Прочетете нашите условия за ползване.
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]