Отслабване на ръцете! Отслабнете - Форма на FORUM; усилвател; Спорт - Доктисимо

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

отслабване

Не намирам въпроса ви за странен! Често се фокусираме върху стомаха и бедрата, но красивите ръце, когато носим потник, е страхотно.

От своя страна загубих в оръжие. Нашият учител в класа за бедра за абсцес също ни кара да работим с ръце (едновременно с това правим екзо за странични люлки, тичане и др.). Тя също ни кара да правим лицеви опори за бицепс и трицепс.
Практикувам и стъпкови тренировки: кардиото също се топи. и навсякъде.

Така или иначе, опитайте да правите кардио дейност като колоездене, бягане, плуване за изгаряне на мазнини и след това да правите укрепващи упражнения за ръцете.