Отслабване на момиче скелет, кльощава мазнина - феноменът на „мастния скелет“
Калцият има ефект върху метаболизма, тъй като е отговорен за процесите на изгаряне на мазнини в мастните клетки, а от друга страна, той се придържа към мастните клетки в чревната стена, създавайки вещество, подобно на сапун, което тялото не може да разгради и следователно се елиминира от тялото.
Как следвате? Научните изследвания показват, че трябва да приемате поне милиграм калций на ден, за да започнете да отслабвате. Най-добре е да предпочитате млечните продукти, тъй като калцият в тях е най-подходящ за отслабване на скелетно момиче, но овесените ядки, ядките, бобовите растения, броколите, спанакът, гъбите, ряпата също са добри за отслабване на скелетното момиче.
Разбира се, и тук трябва да сте сигурни, че приемате 1 литър течност на ден, предимно под формата на негазирана минерална вода, билкови или плодови чайове, но е важно да се отбележи, че кофеинът подобрява отделянето на калций. Примерна диета Закуска: 3 dkg овесени ядки с портокал и шепа стафиди. Десет часа: чаша очи от натурално кисело мляко със сини сливи. Обяд: 10 dkg пилешки гърди на скара, халба ориз на пара, чаша броколи на пара.
Силни кости
Снек: филия сух хляб с филия нискомаслено сирене. Вечеря: две варени яйца в чаша със смесена зеленчукова салата. Десет часа: портокал. Обяд: чиния със зеленчукова супа, халба салата от сардина.
Снек: чаша кефир, смокини от три до четири очи.
Вечеря: 10 dkg пуешки пуешки гърди в чаша с гъби на скара и настърган кашкавал. Десет часа: чаша соева напитка.