Отслабване на лицето как да загубите бузи
Простият акт на отслабване може да бъде предизвикателство само по себе си за мнозина. Но когато става въпрос за отслабване в много специфична част от тялото ви, става още по-трудно.
Отслабването на лицето е проблем за решаване, тъй като за губят бузи на първо място, трябва да разберете, че общото ви телесно тегло и общото ви здравословно състояние ще имат голямо влияние върху вашите резултати.
Всъщност никога няма да видите човек с наднормено тегло с тънко лице и хлътнали бузи. За щастие има много стратегии за увеличаване на изгарянето на телесни мазнини, които могат да помогнат за отслабване на лицето ви.
Ето 7-те най-ефективни метода за отслабнете и губят бузи:
1. Правете упражнения за лице
Тези упражнения могат да се използват за подобряване на външния вид на лицето, борба със стареенето и подобряване на мускулната сила.
Няколко проучвания показват, че добавянето на тези упражнения към ежедневието ви също може да тонизира лицевите мускули и следователно да отслаби лицето ви.
Ето най-популярните упражнения за лице, които ще ви донесат най-добри резултати:
Упражнение n ° 1
Започнете, като поемете малко въздух и надуете двете бузи едновременно, но не максимално. След това прехвърлете целия въздух от едната буза в другата, принуждавайки добре.
Продължете 1 или 2 минути, за да прекарате въздушния мехур от едната буза в другата, докато дишате през носа през цялото упражнение. Ако правите това упражнение правилно поне цяла минута, ясно ще усетите как мускулите на лицето ви работят.
Така че да, може да изглежда малко нелепо визуално, но ако работи, какво значение има? Очевидно никой не ви принуждава да го правите публично!
Вземете навика да правите това упражнение, когато сте сами с минута-две свободни и бързо ще изградите мускулен тонус в лицето си.
Упражнение n ° 2
Второто упражнение е упражнението „риба“. Той е особено ефективен при загуба на бузи. Принципът е прост: започнете с накланяне на главата назад, като движите брадичката си напред.
След това издърпайте бузите си възможно най-много, за да направите като риба. Задръжте позицията за 5 секунди и освободете. Направете 5 до 15 комплекта в зависимост от вашите чувства.
Правейки „рибата“, естествено ще приучите мускулите на лицето да свиват бузите, които ще изглеждат по-тънки.
Можете да видите, че това упражнение е насочено директно към мускулите на бузите ви и ще го почувствате! Това няма да направи лицето ви по-тънко, но ако се прави редовно, ще укрепи мускулите на лицето и ще направи лицето ви да изглежда по-стройно, дори ако не отслабвате.
Упражнение № 3
Това упражнение ще издърпа кожата и ще удължи мускулите на бузите ви, за да отслаби лицето ви. Започнете, като поставите 2 пръста (показалеца и средния пръст) върху скулите си и издърпайте кожата нагоре.
След това отворете устата си и задръжте за 5 секунди, преди да освободите. Докато тренирате, ще усетите съпротивата в бузите си и това е ефектът, който търсите. Повторете 5 до 15 серии.
Това упражнение, което се прави в 3 фази, ще издърпа кожата на бузите ви и ще удължи мускулите. Още едно добро упражнение за усъвършенстване на лицето ви.
Друго много ефективно упражнение за загуба на бузи. Ако можете да правите това редовно, през седмиците ще забележите, че бузите ви изглеждат по-малко кръгли и лицето ви като цяло ще изглежда по-тънко.
да обобщим
Чрез тонизиране на мускулите на лицето си, целевите упражнения очевидно имат силата да го усъвършенстват. Въпреки че изследванията са ограничени, едно проучване установи, че изпълнението на упражнения за лицеви мускули е спомогнало за укрепване на мускулите и подмладяване на лицето.
2. Добавете кардио към рутината си
През повечето време излишните мазнини в лицето ви са резултат от излишните телесни мазнини. Като директно атакувате телесната си маса чрез загуба на тегло, вие неизбежно създавате подобни последици по лицето си.
Кардиото или аеробните упражнения включва всякакъв вид физическа активност, която увеличава сърдечната честота. Широко се смята за един от най-ефективните начини за отслабване.
Многобройни проучвания показват, че кардиото може да насърчи изгарянето на мазнини, това вече не е въпрос на дебат.
Насочете се към 3 до 5 часа умерено до енергично упражнение всяка седмица, което е около 25 до 40 минути кардио на ден.
Колоезденето често се смята за най-добрият спорт за бързо отслабване по няколко причини, но главно защото е по-малко травматично за тялото от бягането.
Плуването също е чудесен спорт за кардио.
Тичането е по-травматично за тялото, отколкото колоезденето или плуването, но все пак е много добър начин да усъвършенствате тялото и лицето си без опасност, ако не прекалявате.
Освен това, противно на това, което много хора вярват, не е задължително да се полагат големи усилия за изгаряне на калории и отслабване. Разходките са чудесен начин за упражнения и лесно можете да отслабнете, като ходите от 30 минути до 1 час на ден.