Отслабване на крака без изграждане на мускули)
Най-накрая искам да отслабна и да се храня здравословно, доколкото мога. В момента също се занимавам много със спорт:) Така че искам да отслабна по здравословен начин:) Но най-много ме притесняват дебелите ми бедра. Имам панталон с размер 36/38, но бедрата ми не се вписват в 36, а в 38 изглеждат толкова смачкани -.- Искам да отслабна, а също и да джогирам, въпреки че го мразя и правя упражнения за крака с оборудване. Но се страхувам, че краката ми ще изграждат мускули, вместо да изтъняват. Имате ли съвети за отслабване и идеи как мога да тренирам краката си по-тънки, без да изграждам мускули? Защото изглеждаш още по-дебел по този начин:/Благодаря предварително:)
5 отговора
Плуването е най-доброто решение, защото за разлика от тренировките с тежести, вие не получавате мускули, но губите мазнини. Друго решение, дори и да звучи странно, е скачането на батут. Можете също така да отидете на джогинг, но не умерено. За да направите това, трябва да промените диетата си за нещата, които винаги ядете между тях и са просто вкусни, винаги има здравословна алтернатива. Успех с отслабването;)
Без значение какви са вашите физически цели, ВИНАГИ трябва да се консултирате със семейния си лекар, а НЕ с интернет общност, която няма представа за точните ви телесни измервания, вашата диета, камо ли вашата тъканна структура. ако искате правилния ефект, отидете на лекар и направете контролен преглед! LG:)
точно или изтеглете приложението ne fat:)
(отговор на подобни въпроси) проблемните области за съжаление не могат да бъдат „обработени“ индивидуално по биологични причини. малко лекарство може да доведе до общо намаляване на теглото, но само ако това наистина е подходящо. тялото има клетки на определени места, които могат да поемат повече мазнини, отколкото другаде; те не могат да бъдат повлияни индивидуално. В случай на „Чувствам се прекалено дебел, но всъщност нямам проблем с теглото“, моля, оставете го на мира.
Ако знаех как да отслабна на определени части от тялото, щях да съм богат.
Плуването определено е алтернатива. Бих се отказал от джогинга. Какво казва Вашият лекар? Мускулите се случват само когато се движите. в противен случай се натрупват мазнини. можете да си представите решението.
подобни въпроси
Някои спортове правят краката по-дебели поради мускулите. кои ги правят по-тънки?
Джогирам всеки ден и правя упражнения за стомах, крака и седалище. Искам обаче да отслабна с него и да не изглеждам дори по-дебел, защото мускулите се натрупват.
Сега имам нормална фигура, просто искам краката ми да са малко по-тънки и когато джогирам те стават по-големи и аз също не мога да отида на диета. ефектът жожо. какво трябва да направя и ще бъдат ли по-тънки или по-дебели?
Така. Сега тежа 62/63 на височина 1,62. Краката ми все още са прекалено дебели, трябва да изтънят, но колко трябва да отслабна?
С размер 32-36 вие се смятате за слаб, а с панталон размер 38 се смятате за нормален. Но направих изследвания в няколко форума и повечето от тях бяха на мнение, че с панталон 38 размер вече не се счита за „тънък“. Което също виждам. Което просто се чуди защо сте представени като наднормено тегло с панталон размер 38? Не е с наднормено тегло в този смисъл, но вероятно вече не е идеал за красота. Сега някои ще кажат, че трябва да се чувствате добре в кожата си, да, но честно казано, който не иска да се съобразява с идеала за красота и не само да има „нормална фигура“, е скучно, нали? И така, колко харесвате размер 38? Твърде дебел (тънка категория за вас)
Хей, така че бедрата и прасците ми са доста дебели! Знаете ли как мога да отслабна без да изграждам много мускули (изглежда и дебел) благодаря ти lg. (:
Сега тежа 59,5 При ръст от 160 см съм на 17
В върховете имам 36-38
Най-накрая отивам на фитнес следващата седмица!:)
Тъй като целта ми е да отслабна и да натрупам малко мускули, исках да попитам дали е възможно едновременно? Чела съм, че трябва да ядете много, за да изградите мускули, но това е лошо за отслабване, нали? И мога ли да правя кардио тренировки и да вдигам тежести в същия ден?
Здравейте, искам да отслабна малко и затова правя по 1 час на кростренажора всеки ден (да, и аз си гледам диетата). Всъщност съм сравнително доволен от себе си, само че мисля, че краката ми са прекалено дебели. Майка ми казва, че тъй като винаги съм на кростренажора, тя не става по-слаба, а по-дебела, защото изграждам мускули. Но правя кардио, трябва да отслабна от това . Това, което казва майка ми, е вярно?
без да изграждам много мускули, защото краката изглеждат дори по-дебели от ^^ и веднъж прочетох, че въжето за скачане тренира предимно прасците, а не бедрата.: O с удоволствие ще отговоря:) и също ще се радвам на други спортове, които правят по-тънки крака: D
Ако първо губите мазнини и след това изграждате мускули или се опитвате да губите мазнини и да изграждате мускули едновременно
Здравейте:) Така че реших да отслабна на краката си, супер съм доволна от останалото:) само аз имам проблем; За съжаление и прасците ми са много мускулести, така че въпросът: Как мога да отслабна на бедрата и да намаля мускулите на прасците? (Ако помага, Тегло: 51 килограма - Височина: 1,70 см -14-годишни) Благодаря за всяко предложение (Упражнения за крака, които не са специализирани за това, също са добре дошли: D)
Хей Така че имам въпрос, защото сега коледният сезон свърши и винаги ядете толкова много, бих искал да отслабна! Също така много искам да получа по-тънки крака. Имам "нормални" крака, но искам да са по-тънки и без мускули. За съжаление, тъй като имам повече мускули в прасците, нямам идея как да се отърва от него и, както казах, искам бедрата ми да са по-тънки и стегнати. Тъй като скоро идва пролетта и вие искате да носите все повече шорти и точно там искам да бъда във форма!;) За да има и момчетата на моята възраст какво да гледат:) Така че, ако сте правили нещо подобно преди или време знам къде да намеря упражнения или какво като цяло, ще се радвам, ако ми пишете:) Поздрави
Здравейте Вече зададох въпрос за отслабване, но имам още един. Така че това звучи странно, но аз просто се чудя дали краката стават по-тънки от загуба на тегло, добре, че по-тънкият вече е бистър, но имам предвид наистина тънък, защото наистина искам да нося тесни дънки и за това трябва да имате тънки крака . така че всъщност всеки има тънки тънки крака, но просто не мога да си представя, че дори да отслабна с 20-30 кг, за да мога да вместя 60-65 кг в такива гащи . защото краката ми в момента са твърде дебели за плътни гащи и че стават толкова слаби, ако сваля само 20-30 кила . не знам
Тук в 30-дневното предизвикателство наистина ли можете да отслабнете само с клекове и здравословна диета? Много промени за един месец?