Отслабване на корема - често задавани въпроси (Фигура 11)
Пристрастен към везни или пристрастен към сантиметри?
Искате да знаете колко успешна е диетата, която следвате. Постоянно проверявате за промени в тялото си и използвате няколко метода за измерване на загубата на тегло.?
Кой е най-добрият начин да направите това, отражение, сантиметри, процент на телесни мазнини или просто огледало? Как измервате успеха на вашата диета?
Старият обичай, качваш ли се на кантара, когато показваш по-малко, доволен ли си, когато правиш същото или повече, разочарован ли си? И аз съм, трябва да призная!
Отслабване на корема - Често задавани въпроси (страница) (страница)
Въпреки че това е много лош навик, защото няма нищо общо с действителната ви загуба на мазнини! Излишно е да стоите на кантара всяка седмица, особено ежедневно!
Вашето измерено тегло зависи от много фактори! По различно време от денонощието показва различни неща, ако този ден пиете повече или просто по-малко в тоалетната, изпотявате се повече, сте по-спокойни или може би уморени, всичко това влияе на измерването.
Отслабване в сантиметри - диета Фемина
С тренировки, диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, мускулите ви получават хранителните хранителни вещества, които вероятно не са имали преди. Не се заблуждавайте от факта, че резултатът от вашата твърдо влакнеста диета идва при вас с половин килограм мускул седмично, което означава, че ако кантарът покаже малко повече, тогава ура, мускулът расте! Този процес е много по-дълъг от този!
- Това означава недохранване.
- Sta je тънък
Така че промяната в теглото ви също може да се определи от това колко протеин сте консумирали преди диетата си и от това колко тялото ви може да включва хранителни вещества.
Високият прием на протеини във вашата протеинова диета гарантира, че мускулите ви получават всички необходими хранителни вещества, за да бъдат по-твърди и по-дефинирани.
И мускулите със същия размер са много, много по-тежки от същото количество мазнини! Измерване на загуба на тегло По-ефективно е измерването на промяната с инч?
Да и не. Centit трябва да се използва на места, където се съхранява захващащо количество мазнина.
Талия, торс, ханш, стави последният е значителен измервателен уред за измерване на наднорменото тегло за отслабване за отслабване. Бедрата, ръцете са малко по-противоречива област, стига да не използвате значителни 10 метра, за да отслабнете над излишъка си. Това е така, защото стягането и повишаването на мускулния тонус на места близо до мускулния корем може да изтласка сантиметъра нагоре, докато изгарянето на мазнини го модифицира малко надолу.