Отслабване на канела и мед 3 съвета за употреба (ВАЖНО)
Канелата и медът са бързото решение, от което се нуждаете?
Що се отнася до отслабването, мнозина жадуват за бързото решение. Всички знаем, че упражненията и здравословното хранене са най-добрият ни шанс, но има и правилното решение?
Една от най-горещите тенденции за отслабване днес е включването на канела и мед в ежедневната ви диета. Хората смесват тази комбинация в чая си, ядат я направо или я използват като гарнитура за мюсли и други храни. Но наистина ли можете да отслабнете, просто като ядете канела и мед?
Какво е страхотното в канелата? Отслабнете с канела и мед?
Ароматната и вкусна канела е поне толкова стара, колкото историята. Древните египтяни са го използвали за балсамиране, а по времето на Римската империя е бил над 15 пъти по-скъп от среброто.
Редица лечебни свойства са свързани с канелата. Изследванията показват, че има антимикробно, но и антипаразитно действие. Също така съдържа антиоксиданти, може да подпомогне зарастването на рани и дори да понижи кръвното налягане и нивата на холестерола.
Какво е страхотното в скъпа?
Дори думата „мед“ се свързва с любов, жизненост и здраве. Всъщност медът има много здравословни свойства. Повечето от тези ползи за здравето са специфични за суровия или непастьоризирания мед. За оптимални ползи за здравето е най-добре да си набавите суров мед в най-суровия му вид. Естеството на меда се променя, когато се нагрява.
На първо място, медът е антимикробно средство, когато се прилага локално. Поради своята дебелина, ниско рН и водородния прекис, произвеждани от неговите ензими, той може да предотврати бактериални инфекции, всъщност е установено, че е много ефективен при лечение на инфекции на рани. Също така е добре за лечение на изгаряния.
Той е също толкова ефективен супресант на кашлица, колкото някои лекарства без рецепта, включително димедрол (Benadryl) и декстрометорфан. Както при канелата обаче, има малко изследвания в подкрепа на използването й за отслабване.
Какво казват изследванията за канелата и меда?
Въпреки че има многобройни твърдения относно намаляващите теглото свойства на канелата и меда, изследванията върху тази комбинация са слабо обосновани. Някои изследвания са обещаващи. Например, проучване от 2017 г. установи, че съединението цинамалдехид може да активира термогенезата. По време на термогенезата тялото ви генерира топлина и изгаря калории в процеса.
Проучване от 2011 г. установи, че замяната на захароза с мед може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло. Друго проучване от 2010 г. показва, че медът може да активира хормони, които потискат апетита. Няма обаче изследвания, които категорично да доказват, че канелата и медът могат да ви помогнат да отслабнете.
Има ли някакви предпазни мерки, които трябва да вземете?
Често срещаният вид канела, касиевата канела, съдържа значителни количества кумарин. Кумаринът се намира в много растения и може да се използва за лечение на отоци или задържане на вода. Германският федерален институт за оценка на риска съобщава, че дори малки дози кумарин, приемани повече от две седмици, могат да причинят увреждане на черния дроб. Хората, които вече имат чернодробно заболяване, са изложени на още по-висок риск от увреждане на черния дроб.
Означава ли това, че трябва да избягвате канелата? Не, това не означава това. Ако обаче приемате канела с мед ежедневно, уверете се, че използвате цейлонска канела. Съдържа много по-ниски концентрации на кумарин. В прахообразна форма е невъзможно да се направи разлика между двете подправки. За да сте сигурни, че използвате цейлонска канела, може да се наложи да я закупите от доставчик на специални подправки, магазин за здравословни храни или индийски супер пазар.
Заключение: отслабнете с канела и мед
Докато експертите не вземат решение за отслабване, дневната доза от сместа, една чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка канела в чаша зелен чай или полята върху банан ще има поне добър вкус.
Други също разгледаха:
- Отслабнете опит с мед
- Мед вместо захар Отслабнете
- Най-доброто упражнение за отслабване
