Отслабване на грейпфрут 3 вредни храни, които предотвратяват отслабването

Сред храните, най-известни със своя ефект за отслабване, грейпфрутът се нарежда много високо. Но има ли научна реалност зад тези твърдения, която може да се прочете навсякъде? Грейпфрутът кара ли ви да отслабвате? Ние ви казваме всичко.

Кой всъщност е грейпфрутът ?

Преди всичко грейпфрутът, който консумираме на Запад и на който приписваме много добродетели за отслабване, е жертва на лична грешка: истинското му име не е грейпфрут, а помело, или на латински Citrus Paradisi.

Следователно ще използваме термина грейпфрут, защото той е този, който ще намерите на табелите при зеленчукопроизводителя. Но знайте, че това наистина е помело, същото, което ще намерите под това име под формата на хранителни добавки за отслабване.

Следователно грейпфрутът-помело е цитрусов плод, произтичащ от кръстоската между портокал и грейпфрут (което дава плодове, които са по-малко приятни за консумация с по-дебели кори).

Има няколко разновидности на грейпфрута, но именно розовият грейпфрут има най-много добродетели (той е най-често срещаният, това е добре).

Грейпфрутът е богат на витамин С: 170 mg за грейпфрут с тегло приблизително 400 g.
Също така съдържа витамин А под формата на бета каротин в големи количества.
Грейпфрутовите семена имат забележителни антибактериални и противогъбични свойства, потвърдени от науката.
Но преди всичко грейпфрутът е богат на флавоноиди. Съдържа общо 13, включително бергамотин, хесперитин, фуранокумарин, но особено двете звезди за отслабване: нооткатон и нарингин.

Грейпфрут: оръжие против мазнини

Следователно кората от грейпфрут съдържа много специален компонент: нооткатон. Именно този компонент придава на грейпфрута и неговата жар специален аромат.

Той се съдържа в големи количества в етеричното масло от грейпфрут, защото идва от цедката.

Погълнат, лNootkatone има анти-мастен ефект: научно доказано е, че увеличава енергийните разходи, като стимулира активността на ензима AMPK. (1)

Този ензим увеличава метаболизма и изгаря повече калории от тялото, дори в покой.

В резултат на това тялото изгаря повече и съхранява по-малко мазнини, особено в областта на корема.

От друга страна, проучване от 2014 г. при затлъстели плъхове установи това консумацията на грейпфрут помага да се ограничи съхранението на мазнини в черния дроб, и увеличаване на консумацията на мастни киселини от митохондриите, електроцентралите на нашите клетки (2).