Отслабване на долната част на тялото

Вола, решено е, ще се боря с тази мазнина, която се намира на ханша, седалището и горната част на бедрата.
Не съм с наднормено тегло, но съм широка отдолу и това много ме притеснява.
Правих тонове диета и всеки път губя горната част на тялото, но не и долната.
Правейки изследвания в мрежата, намерих диета за отслабване на долната част на тялото и започнах днес, ще видим дали тя работи.
Тази сутрин се претеглих: 61,1 кг (измервам 1,68 м) и мярка.
Ще направя същото и следващата седмица.

По обяд направих специална сесия за пилатес на долната част на тялото с пантите на Микса, смятам да правя по една сесия на ден и няколко джогинг седмично, но хей това харесва и това не ме кара.

Ако и вие искате да отидете на тази диета с мен, би било чудесно да си помогнете.

Между другото, казвам се Фани, аз съм на 40 години, 4 деца и живея в Мюнхен.

Ще се видим скоро

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
от какво се състои тази диета? Аз 1m70 за 57 кг и бих искал да загубя любовните си дръжки, както и малко от задните си части

Диета
Добър вечер,
Диетата е следната:
Закуска: кисело мляко + 1 бъчви мюсли без захар + 1 плод
10 часа: 1 плод
Пладне: 150g постно месо или риба или яйце + чиния сурови зеленчуци или зеленчуци на пара + 1 филия пълнозърнест хляб
16:00 (задължително): 1 плод или кисело мляко + 1 калъф мюсли
Вечер: 150гр риба + 1 купичка зеленчуци на пара + 1 капка зехтин или масло.

Ето го. Не е тежък по отношение на калориите. Имам големи съмнения относно неговата ефективност. Отслабването е сигурно предвид малкото, което има за ядене, но къде.

работи.
Ами това е спиращо дъха: -1 кг на кантара и по-малко корем, добре, тук губя най-бързо, но хей поне работи от първия ден

Само.
Сам съм на поста си. Жалко, отговарям си на себе си хаха.
Тази сутрин 59,6 кг, с WE ще бъде трудно да се управлява, защото утре е празник тук и ние правим моста, ще има покани и трябва да направя ягодова торта, не е лесна за управление.

Здравей !
Здравей Фани !
Позволявам си да отговоря на публикацията ви поради обезпокоителни прилики с диетата ми миналата година ^^
Миналата година отидох на 4-месечен стаж в Аахен (и да в Германия).
Бях 62 кг за 1m68 (и да като теб), когато пристигнах.
Когато си тръгнах, бях 56 кг! Знам, че загубата на 6 кг за 4 месеца може да не изглежда много, но интересното е, че успях да загубя там, където исках: бедра и седалище! (Аз съм прецакан като теб, слаб отгоре (чаша A ^^) и голям задник и добри бедра)

Тъй като бях сам в продължение на 4 месеца, беше доста лесно, защото нямаше изкушения
Така че моята програма беше такава:

Сутрин: претегляне, масаж с антицелулитно устройство (имам един l'oréal, който си купих 10 евро на Carrouf и оттогава винаги го имам, страхотен е, защото разбива целулита ви) по 5 минути на всеки крак (бедро и седалище), след това нанасяне на антицелулитен крем (независимо от марката, понякога съм сменял).

Закуска: тогава беше сутринта, така че се поглезих с голяма купа мляко и зърнени храни (100 г Екстра мюсли с шоколадов чипс). Защото обядът ти така или иначе ми се струва малко лек.

След това тръгнах на работа и това ми даде 25 минути бързо ходене (с лаптопа ми и на гърба.)

По обяд: на работното ми място няма столова, така че винаги се пренасяше малко ястие. Винаги съм ял макаронени или оризови салати с много сурови зеленчуци и малки парченца пуешки гърди. ами такива неща с плод. Хранех се в парк или в офиса си и се опитвах да ям много бавно, за да се наслаждавам