Отслабване на бедрата - Блогът
Ако наддаването на тегло може да произтича от различни фактори, които могат да се комбинират, като прекалено богато хранене и твърде много, има някои причини за това наддаване на тегло в бедрата и бедрата.
Това може да бъде трудна ситуация, особено за тийнейджър. Това наддаване на тегло може да се дължи на хормонален дисбаланс, раждане или бременност, генетика и заседнал начин на живот. в офиса придружени от липса на физическа активност. Ако тези елементи са придружени от лоши хранителни навици, тогава всъщност можете да напълнеете от областта на бедрата.
Обикновено засяга предимно жените. Но все повече мъже са загрижени. Поради това е важно това да се отстрани чрез възприемане на добри рефлекси.
Как да отслабнете ефективно ?
След 1 седмица вече можехте да видите резултатите. Но за да направите това, е важно да комбинирате няколко елемента. На първо място, подходяща диета. След това повтарящи се упражнения, базирани на бягане, тренировка за сила на краката, прескачане на въже, но също и тренировка с фитнес топка или ластична фитнес лента. Също така е напълно възможно да украсите този процес чрез консумация на хранителни добавки.
Тези, базирани на гуарана, са ефективни. Свързани с редовна физическа активност, макар и не непременно интензивни, тези хранителни добавки ще активират изгарянето на липидите, присъстващи в тялото и следователно съхраняваните мазнини.
За преследване на мазнини и отслабване без йойо ефект, диетата не трябва да бъде твърде ограничаваща . Излезте от диетите от типа Жан Мишел Коен или от диетата с риба тон. Поглезете се и особено измислете възможно най-много домашни рецепти, базирани на пресни продукти, а защо не и на органични. И в случай на въпроси, консултацията със здравен специалист може да се окаже най-доброто решение.
5 съвета и трикове за отслабване на бедрата
1 - питиемного вода, за да се предотврати задържането на вода в бедрата. Поради лошия дренаж на течности в тъканите на бедрата, задържането на течности може да допринесе за увеличаване на теглото, причинявайки подуване. Поради това е препоръчително да пиете поне 1,5 литра вода всеки ден. The напитки като супи и чай също помагат за подобряване на дренажа. Направете си билкови чайове, бедрата, но и коремът ще ви благодарят за това.
2 - Опаковките. Използвайте обвивка, за да> загубите областта на бедрото. С целофан увийте обвивката си около бедрата. Много лесен за използване, нанесете го, след като сте взели душ без крем или сапун, което ще ви помогне да отворите порите на кожата си. Дръжте го на място от половин до един час, докато пиете вода. Свалете го и масажирайте бедрата си, докато кремът от обвивката се абсорбира напълно. Резултатите преди след това обикновено са много бързи и след няколко дни ще видите, че не е невъзможно да усъвършенствате бедрата си едновременно с балансирана диета и малко тренировки. Можете да използвате паралелно и топлинен крем, ще помогне за премахване на целулита на бедрата.
3 - Студеният душ. След всяка вана или душ вземете смелост с двете си ръце и прокарайте струя студена вода по бедрата си. Повторете това два до три пъти. Това ще подобри циркулацията на кръвта в краката и по този начин ще тонизира кожата ви по бедрата. Гарантиран ефект.
4 - Положителна софрология и йога. Умът ви има истинска власт над тялото ви. А последните новини показват, че релаксиращата терапия се увеличава. Затова следвайте това малко ръководство и ще позволите на бедрата си да отслабнат по-бързо.
В продължение на 2 седмици, всяка вечер преди лягане, използвайте няколко минути от времето си, за да влезете в удобна позиция и затворете очи. Представете си със силуета, който би ви подхождал най-добре, този, който бихте искали да имате, както и бедрата, които ви карат да мечтаете. Също така си представете всички добри чувства, които това би ви създало ежедневно. Много хора, които са опитвали положителна софрология, са издухани от резултатите от отслабването.
5 - подправки. Многобройни проучвания, включително сериозни японски изследвания, са успели да покажат ефекта на подправките върху диетата. Доказано е, че щедрите подправки на вашите ястия изгарят мазнините.. Кориандър, куркума, джинджифил, чили, червен пипер, кимион, къри ... всички подправки ще бъдат добри за усвояване. Те озаряват вашите рецепти, като същевременно ви помагат да изгаряте калории в бедрата си.
Какви храни за отслабване на бедрата ?
За да отслабнете в тази конкретна област, някои храни са строго забранени, докато други са особено известни, че помагат при загуба на мазнини в тази област. Но интересът е преди всичко да се адаптира тази диета с адаптирана физическа активност, в противен случай изтъняването на бедрото ще има само слаб ефект.