Отслабване Мога ли да ям въглехидрати вечер

Има стотици митове за отслабването. И за съжаление тези митове ви пречат да постигнете резултати, защото правят сушилнята твърде сложна и ограничаваща.

мога

Това е по-специално случаят с въглехидратите през нощта: погрешно обвинен, че ви е дебел. Открийте истината с извлечение от моя треньор по културизъм.

Въглехидрати: важното е общото количество

Кой някога е слушал факта, че яденето на въглехидрати след 16 или 18 ч. Ви кара да наддавате? Този много разпространен мит обаче е напълно фалшив и не забавя загубата на тегло.

Наистина, това не е когато консумирате въглехидрати, а по-скоро общото количество калории, които ще консумирате през деня си и това независимо от разпределението или почти.

Вече можете да изберете много по-гъвкава диета и да управлявате приема си, като комбинирате здравословни храни и храни за удоволствие през целия ден. Този гъвкав метод, базиран на еквивалентност на храната и компенсация, е този, на който ви научавам в моята специална коучинг храна.

Когато ви кажа, че тези митове наистина ви означават лошо, това е така и ето защо ?

Поддържането на определено количество въглехидрати в края на деня ще ви помогне да избегнете позивите си, свързани с отпускане в края на деня. Да, онези известни импулси, които ви карат да изядете всичко, след като работният ден приключи, когато се приберете вкъщи (или понякога дори на път за вкъщи).