Отслабване Медицински Екстремното отслабване е рисково най-доброто
Екстремното отслабване е най-рисковото
Америка е с наднормено тегло повече от всякога, така че е почти разбираемо как толкова много хора попадат в капана на екстремното отслабване. Екстремните диети са потенциално смъртоносен капан, който отчаяните хора се опитват, защото са изключително разочаровани от положението си. За да се влошат нещата, почти невъзможно е да се намери добре обоснована информация, която да не е противоречива.
Какво да правим с толкова много подвеждаща информация за диетата, упражненията и храненето? Едно нещо, което не трябва да се прави, е да се опитате да отслабнете екстремни количества тегло в опит да започнете вашия план за действие за отслабване и ето няколко причини за това.
Причина първа - Отслабването на екстремни количества тегло е изключително опасно. Ако имате определени медицински състояния, това може дори да бъде фатално. Понякога дори намаляват значително количеството вода, което поемат, като предполагат, че няма да запазят теглото на водата, ако приемат по-малко вода. Виждате, че неправилната информация не само е досадна, но и може да бъде опасна. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, за да функционира правилно редовно, списъкът от проблеми, които могат да възникнат, когато опитате екстремни тактики за отслабване, е огромен.
Причина две е болезнено. Гладуването на себе си не е забавно; преминаването на дни или седмици при сериозен недостиг на храна е ужасен начин на живот. Липсата на енергия и промени в настроението, които човек изпитва при сериозен калориен дефицит, е най-малкото неудобно. Човек често се разболява лесно и в краен случай може да повърне.
Причина трета е излишна. Най-добрият начин да отслабнете е здравословно. Въпросът за отслабването е свързан с начина на живот. Ключът е да започнете да променяте начина си на живот и допълнителното тегло, което ще последва. Например, ако никога не тренирате, е време да разберете какво е това, което ще ви мотивира да спортувате. Всъщност можете да отслабнете сравнително бързо, ако промените здравословния начин на живот. Най-хубавото е, че тези промени са по-постоянни, отколкото прикрепени към бързо решение.
В крайна сметка отслабването наистина не е свързано с храната, която ядем, независимо дали спортуваме или вдигаме тежести, а начинът, по който мислим. Грешката, която повечето хора правят е, че се фокусират чисто върху целта за отслабване и се чудят защо изгарят във фитнеса или не могат да отслабнат, което в крайна сметка води до някаква форма на екстремно отслабване. Обикновено има много фактори, които се появяват, когато говорим за наднормено тегло.
Проучванията показват, че всичко от стреса увеличава кортизола, хормона на стреса, отговорен за това, че много хора затлъстяват, ядат нездравословно, гледат телевизия и т.н. Защо би било толкова лесно, колкото да отидете на фитнес, за да отслабнете цялото това тегло. Моят въпрос е, че всичко е свързано с начина на живот. Трябва напълно да промените начина, по който живеете живота си.
Някои неща, които би трябвало да направите, за да живеете по-добър начин на живот, биха били, упражнявате по-малко стрес, намирате работа, която обичате, да не говорим за излизане с позитивни хора и с бъдещи цели. Затлъстяването е просто симптом на по-голям проблем. Не лекувайте симптома, като опитвате екстремна загуба на тегло, лечение на основната причина и симптомите изчезват.