Отслабване Мат Херек; Мъжът е свалил 104 килограма, след като едва не е починал от затлъстяване
През юни 2014 г. Мат Херик прекара 10 дни в болницата и не му беше позволено да яде или пие нищо - дори вода. Диагноза? Индуциран от жлъчния камък панкреатит, известен също като възпаление на панкреаса. „Ядох интравенозно“, казва 31-годишният Херик, който по това време тежеше 300 килограма. „Семейството ми дори нямаше да ме посети“, каза сестра ми, „Ти направи това за себе си“. Лекарят на Херик му каза, че може да умре на тридесет или да промени всичко в начина си на живот. Хранителните му навици и липсата на упражнения го убиха.
Добротата на Мат Херик
Веднага трябваше да възприеме два нови навика: да спре да поръчва китайска храна и да започне да готви. „Преяждането е моят инструмент за справяне“, казва Херик, който редовно си хапва тост със щрудел и Jack In The Box. Той трябваше да смени замразени и преработени храни с цели сурови съставки и да научи Nutrition 101: „Ако аз лично приготвих Jumbo Jack или Big Mac, щях да се ужася от съставките“, казва Херик. „Настоявайки, че ям само това, което съм сготвила, направих няколко крачки между себе си и храната. Храната вече не беше лесно достъпна. "
Добротата на Мат Херик
Херик се научи да прави салати, пържено пиле, кедрова сьомга, ризото и пържени картофи. „Готвенето се превърна в успокояващ ритуал. Помогна ми да се преборя с моя заседнал начин на живот “, казва той. "Между готвенето и почистването успях да се движа много повече." Най-добрата част? Никога не се чувстваше в неравностойно положение - храната, която готвеше, беше задоволителна и награда за ежедневните му упражнения.
Добротата на Мат Херик
За да бъде държан отговорен, Херик разработи „уравнение за прехвърляне“: Ако ям торта, правя го. Ако не искам да спортувам, не мога да ям бонбони този ден. „Сладкият му зъб беше най-трудната част от спазването на плана му за отслабване. Но също така - разбиране защо той започна да търси нездравословна храна. “ Мразех себе си. Мразех човека, когото видях в огледалото “, казва Херик. Мислех, че съм грозен и непопулярен. "
Досега, по време на пътуването си за отслабване, Херик е отслабнал с повече от 100 килограма и тежи 196. Най-добрият съвет за някой, изправен пред подобно предизвикателство, е да разбере защо ядете: Хранене? за забавление? да се справя с? Херик казва: „Поемете ангажимент да стигнете до дъното на мизерията си, защото го заслужавате“.