Отслабване Лесно отслабване - Отслабване Здравни условия
Търсене в сайта
Още продукти Не бързайте! С водна диета, гладувайки на гладно, вие не само се преценявате като непоносимо гладен, но в най-лошия случай дори причинявате сериозни щети на тялото си. Дефицити, язва на стомаха, сърдечна недостатъчност също могат да се появят и такива увреждания отнема много време, за да се поправят.
Нулевата диета е забравителен метод във всички отношения - подчертава д-р. Фаркас Кити. Яжте три пъти на ден, а не пет пъти!
Ядейки пет до шест пъти на ден, поддържате нивата на инсулин постоянно високи и не позволявате на тялото ви да изгаря мазнините. Мозъкът ви също свиква с факта, че почти винаги трябва да ядете, така че можете да почувствате глад час-два след хранене.
Устойчивата загуба на тегло изисква чувствителни към инсулин клетки, които се активират по-малко през деня, но след това работят ефективно. Ето защо е важно да започнете да ядете три пъти на ден - което може да бъде допълнено с малка закуска, ако тренираме интензивно.
Не търкайте сутрин! Яденето на усилващ инсулина въглехидрат за закуска ще ви огладнее през целия ден и ще направи ДНК по-тънка чрез изгаряне на мазнини.
Забравете за здравословните, сладки мюсли и бисквити: направете закуската си лека и богата на протеини. Спестете време за хранене през деня.
Яжте въглехидрати! Въглехидратите обаче не трябва да бъдат забранени от вашата диета: обядът ви определено трябва да включва.
Просто няма значение кога и отслабването е лесно отслабване въглехидрати - казва д-р. Внимавайте за загуба на мазнини!