Отслабване; Le Gall Santé Services, вашата група аптеки и парафармации

gall

Отслабване !"> Отслабване !

# ОТСЛАБВАНЕ

Приемете добри хранителни навици

КОГА?

Октомври отново е тази година, месецът на национална мобилизация срещу рак на гърдата, най-честият рак при жените, който се е увеличил със 138% между 1980 и 2005 г. Това рязко увеличение отчасти се обяснява с удължаването на продължителността на живота и развитието на скрининг, но също така, според някои изследователски проучвания, от еволюцията на рисковите фактори като по-късната възраст на първата бременност и хормонозаместителната терапия по време на менопаузата. Спирането на тази прогресия от 2004 г., съответстващо на недоволството на жените от ХЗТ, върви в тази посока, но това впечатление трябва да бъде потвърдено.

• Яжте ястия по редовно време, ако е възможно.
• Яжте пълноценна закуска всяка сутрин.
• Ако чувствате нужда от лека закуска между трите основни хранения, изберете определени плодове (ябълки, банани и др.)
• Не пропускайте храненията: по този начин ще избегнете закуски, благоприятствани от глада.

КАКВИ СЪВЕТИ МОГАТ ДА МИ ПОМОГНАТ С ОТСЛАБВАНЕТО МИ ?

• Ако се сблъскате с негативна емоция, чувствате нужда да ядете, опитайте се да намерите дейност, която няма да ви позволи да ядете едновременно (душ, разходка и т.н.)
• Избягвайте да купувате или съхранявате големи количества храни, с които сте свикнали да хапвате.