Отслабване Кой диетен план е най-добре да се придържате - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Мислите ли да промените диетата си и се чудите какъв план да следвате? Ново проучване разгледа коя диета хората се придържат най-дълго.
Някога опитвали ли сте се да промените диетата си и сте хвърлили кърпата само след няколко дни? Може би просто не беше правилният хранителен план!
Коя диета е най-вероятно да се придържате?
Експерти от британската здравна компания Bupa Global проучиха какъв хранителен план хората спазват средно за колко време - и има явен победител.
Нека да навием полето отзад и да започнем с 3-то място в класацията:
Тези, които искат да се хранят здравословно, често опитват палео диетата и, казано по-просто, обслужват само онова, което е можело да се яде през каменната ера.
Според проучване на Bupa Global диетите се придържат към тази диета средно 76 дни. Не звучи ли зле? Може да е много по-добре!
Веганството е много по-ефективно и въпреки това този тип диета печели само сребърния медал в топ 3. Всеки, който премахне всички животински храни и продукти от живота си, издържа средно 103 дни - през това време можете да отслабнете много.
Златото отива към хранителен план, който е по-обширен от Палео и почти старо училище в сравнение с веганския живот: наблюдатели на тегло.
Разследването около директора на изследването д-р. Søren Carstens MD установи, че хората остават средно 104 дни, след като са избрали диетичния план за наблюдатели на тегло. Планираното броене на калории е измислено през 1963 г. и изглежда най-лесно да се придържате към него.
Последното не винаги е най-ефективно
„През последните няколко години бяха добавени нови диети, тъй като хората все повече търсят начини за бързо отслабване“, каза д-р. Д-р Søren Carstens.
Със своето проучване лекарят вече доказа, че класическа диета като наблюдатели на тегло надминава съвременните си конкуренти. Експертът обясни защо: „Наблюдателите на тегло са много традиционна програма, която съчетава здравословна диета с упражнения.“
И д-р Søren Carstens MD повече от разбира. В крайна сметка веганската диета е много повече отношение към живота, отколкото чиста диета - и някой, който е убеден в едно нещо, ще продължи по-дълго от този, който иска да отслабне сам.