Отслабване Кои са 30-те най-добри съвета, които работят

Споделени преживявания за по-лек баланс ... Те се съгласиха да разкрият своите добри рецепти за отслабване като практически съвет, който ще улесни работата ви.

Няма магическа формула за хвърлени килограми, просто здрави отвари, които всеки експериментира в стремежа си за оптимално тегло. Затова редакторът помоли тези, които са успели в приключението, да предадат своите съвети за отслабване срещу грешни стъпки и рецидиви. Разчитаме на техните 30 златни правила, за да възвърнем (и запазим) фигурата си с пясъчен часовник.

Карол-Ан: „Теглото? Ежедневна борба "

„Виждаме как се напълняваме, но играем щраус ...“ признава Карол-Ан. И когато иглата на нейната везна достигне прага от 85 кг, тя решава да поеме отговорността. Диетично проследяване, изучаване на правилата на хранителните основи, спорт и много воля. След като достигна 55 кг, докато се гладува, тя отново се върна към здравословно тегло от 62 кг, за да се забавлява, докато се храни балансирано.

Да запомня:

Не се колебайте да потърсите помощ от специалист по хранене, за да бъдете добре наблюдавани.
Консултацията с терапевт, за да разберете произхода на хранителните му желания, може да бъде полезна.
Няма смисъл да се опитвате да отслабнете, ако не сте решили! Личното щракване служи като спусък и засилва мотивацията му.
Отслабваме преди всичко за себе си а не да се хареса на околните! Целта е преди всичко да се чувствате добре в главата и в тялото си.
Трябва да приемете да рецидивирате, понякога, без да се чувствате виновни и без да сте прекалено твърди към себе си.
Бъдете реалисти относно отслабването си! Няма идеално тегло, има само теглото, което ви подхожда, за да ви стабилизира с времето.
Поставянето на думи за това как се чувствате ви помага да разберете какво се случва в тялото ви.
Не се колебайте да прочетете за храненето. Това ще ви помогне да дешифрирате грешките си и да балансирате мащаба си.
Нейната мотивация идва от това да има модел за подражание: „За мен това беше Брижит Бардо. Имах нейна снимка, която гледах, за да ме зарежда с енергия. "
Занимаването със спорт ви позволява да опознаете тялото си и остава съществена опора в стремежа му за слабост.
Отслабването не е най-трудната част. Стабилизирането, от друга страна, изисква реална подготовка. Не пренебрегвайте постдиетата, за да затвърдите постиженията си.
Ако теглото не трябва да се превръща в мания, избягвайте да поглеждате, когато везните ви показват няколко излишни килограма. !
Важно е да научите основните правила на диетата, за да ограничите диетичните грешки, които имат голямо тегло.
Ако не искате да спортувате в група, специфичните интернет програми са много ефективни за придвижване у дома.
С течение на времето постепенно придобиваме правилните рефлекси. Бъдете търпеливи с тялото си и внимавайте за теглото си.