Отслабване, когато имате деца, мисия невъзможна Отговорът; Текущ експерт по жените МАГ
Между Choupinet (5 години) и Choupinette (3 години) преминаването на диета е препятствие. Как да отслабнете, когато сте майка? Попитахме Рафаел Груман, диетолог-диетолог.
"Разбира се, че можете да отслабнете, когато сте майка, за щастие!" Рафаел Груман, диетолог-диетолог веднага потвърждава. Няколко съвета, за да стигнете там спокойно.
- По време на хранене не довършвайте чиниите на децата си! Защото този (лош) навик бързо се усеща в мащаба. За да се избегне отпадъци, намалете порциите от вашето зеле и инвестирайте в пластмасови кутии, за да съхранявате лесно остатъците.
- Няма въпрос за готвене на няколко различни менюта: ако вашата диета е балансирана, тя трябва да е подходяща за цялото семейство - попитайте специалист за потвърждение. На вечеря например пригответе чиния със сурови зеленчуци или супа + основно ястие (месо или риба + зеленчуци) + десерт (млечен продукт или парче плод). За деца добавете порция от нишестени храни и малко парче шоколад.
- Закусете с децата си: момент на съучастие, който ще ви позволи да издържите до вечеря и да го избегнете хапки. Ако имат право на шоколадовото си блокче, вместо това изберете шепа бадеми или парче плод или квадратче тъмен шоколад, с чай или кафе без захар.