Отслабване като навсякъде, съвети за отслабване от 13 държави

Някои думи и фрази могат да ви помогнат да промените речта си и да ви мотивират. Разберете как положителните утвърждения могат да ви помогнат. "," episodeDuration ": 89," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.6814188! \/image \ /bienfaits-affirmations-positive.jpg_gen \/деривати \ box_341_192 \/обезщетения-утвърждения -positive.jpg "," episodeOffTime ":" 2399277600000 "," id ":" 197b727c-948e-4449-be4f-65d11cf22dc2 "," episodeContentId ":" 1.6814141 ">]">

навсякъде

Следващо видео

Всички имаме добра идея за най-добрия начин за отслабване. Като цяло сме съгласни, че балансираното хранене, съчетано с редовна физическа активност, винаги дава добри резултати в средносрочен план. Това е интелигентният начин да отслабнете, но има няколко неща, които можете да добавите към тази рецепта.

По целия свят жените имат съвети, които се предават от поколение на поколение. Ето няколко:

Тайланд: колкото повече ужилва, толкова по-добре!

Пикантната храна ви помага да се храните по-бавно, така че наистина можете да видите, когато вече не сте гладни. Освен това „пикантността“ леко повишава метаболизма.

Бразилия: нищо по-добро от традицията ...

Едно от традиционните бразилски ястия е фейхоада, приготвена с ориз и черен боб. Една порция помага за задоволяване на глада, като същевременно осигурява достатъчно въглехидрати и фибри, за да не попада на нездравословна храна между храненията.

Индонезия: от време на време пост

Съветваме хората, които желаят да отслабнат, да постит частично, от изгрев до залез, един ден в седмицата; разрешени са само вода и бял ориз. Разбира се, не бива да се тъпчете с мазна и прекалено сладка храна в края на деня, нито да се храните като 10 през останалите дни от седмицата.

Швейцария: зърнени храни за вечеря

Обикновено ястие, състоящо се от мюсли (смес от зърнени храни, сушени плодове и ядки), придружено с мляко или кисело мляко, успокоява глада до следващия ден.