Отслабване Какво общо пътуването до работното място е свързано с теглото ви
Подходящ, здрав и без стрес: всеки, който може да работи с велосипед, спечели голямата награда
Не всеки може да стигне до работа само в няколко метростанции, камо ли с велосипед или пеша. Но внимавай! Пътуващите, които пътуват между две места всеки ден или които се измъчват с часове в задръстванията в големите градове, излагат не само ценното време на риск, но и здравето.
Дълги времена за пътуване, повече проблеми
Независимо дали с влак, автобус или метро - дългите пътувания до офиса и обратно са в тежест за благосъстоянието. Това се потвърждава от лондонско проучване на Кралското общество за обществено здраве, разпитани са около 24 милиона души от Англия и Уелс. Резултатите показват, че пътуващите до работа страдат от голям стрес, тъй като общественият транспорт може да бъде много пренаселен в час пик, има закъснения или температурите са непоносими.
Пътуващите наддават на тегло
Но това страда повече от настроението от дългите времена на пътуване: Теглото може също да се увеличи значително по време на работа. Разбира се, тези, които карат колело или ходят по маршрута, изгарят много калории. Анкетираните пътуващи обаче признават, че се хранят по-малко здравословно. Причината: Трябва да е бързо, когато най-накрая се приберете вкъщи и пицата от фризера е по-вероятно да попадне във фурната, отколкото здравословните зеленчуци.
Освен това закуските на гарите и дългите пътувания биха изкушили хората да ядат повече. Според британското проучване пътуващите ядат около 767 калории повече - седмично! Има по-малко време за фитнеса и така нежеланите килограми могат да се поставят по-бързо.
И така какво да правя?
Не всеки може да премине на велосипеди и Ко, но за малко упражнения и чист въздух можете да слезете една или две спирки по-рано и да извървите останалата част от пътя до работа. Освен това е препоръчително да се приготвят здравословни закуски, които успокояват стомаха при дълги пътувания и противодействат на обривите при закупуване на бърза храна.