Отслабване „Какво мога да направя, без да не ме боли прекалено много?“ - WELT
Проблемът е в стомаха: мъжете с обиколка 102 сантиметра трябва наистина да действат
Източник: Гети Имиджис
Някои хора имат затлъстяване в гените, други имат неправилна диета. Постоянното отслабване е трудно - и не е само въпрос на воля. Но: Дори малките промени помагат.
Ис, колкото можете: това е генетичното програмиране на хората. „Ако нашите предци бяха програмирани да се хранят умерено и разнообразно, щяхме отдавна да умрем“, казва хранителният психолог Кристоф Клотер от Университета за приложни науки на Фулда. „Днес живеем в заможно общество.“ И тук предразположението се превръща в проблем. Тъй като постоянната наличност на храна затруднява да се дисциплинирате.
Да се отървете от теглото, с което сте се хранили, не е толкова лесно. Особено трудно е за хората, които използват храната като мениджър на емоции, казва Клотер. Тези, които ядат, защото са ядосани или тъжни, тези, които имат недостатъчен контрол на импулсите, обикновено не могат просто да решат да спрат. Изискват се трикове. Ако имате желание за храна например, това може да ви помогне да замените храната с разходка или упражнения за релаксация.
Подходящ и тънък
Матиас Ридл, диетолог и специалист по диабетология и вътрешни болести, обаче знае и физически причини, които правят темата тежест в тежест. „Хормоналните разстройства като нарушения на щитовидната жлеза могат да затруднят отслабването.“ Лекарства като инсулин, кортизон, бета-блокери или психотропни лекарства като антидепресанти също насърчават увеличаването на теглото. Понякога тече в семейството. Както обяснява Ридл, основният метаболизъм, който хората консумират в покой, е генетично обусловен и различен във всяко семейство.
Това, което изисква твърде много усилия, не работи
Ако носите твърде много тегло със себе си, Riedl ви съветва да потърсите подкрепа чрез експертния фонд на Асоциацията за екотрофология или Асоциацията на немските диетолози. Ето как засегнатите могат да намерят експерт, който да им помогне да отслабнат. Тъй като хранителните съвети не са защитен термин, предупреждава Ингрид Акер от борда на директорите на професионалната асоциация за екотрофология.
Поне отчасти човекът с наднормено тегло трябва сам да поеме разходите за такъв съвет. Ако посещава профилактичен курс, той може да получи субсидия от здравната си компания. И поне ако имате много наднормено тегло, Вашият лекар може да препоръча хранителна терапия. Ако има такъв сертификат, някои здравни застрахователи ще поемат до 100 процента.