Отслабване как дъвченето може да помогне

Ние сме склонни да се храним твърде бързо и да не дъвчем достатъчно храна, според д-р Арно Кокаул, диетолог, специализиран в превенцията на затлъстяването и хранителните разстройства. Храненето бързо, небалансирано и/или правенето на нещо друго едновременно може да повлияе негативно на сигналите за ситост и глад. Ето как.

отслабване

От ловец-събирач до бездънен росомаха

Хамбургери, такос, сандвичи, пици, ядем все повече и повече без прибори, в движение, бързо. Някои отнемат само 15 минути, за да ядат обяд или по-скоро да хапнат.

Преди много, много време бяхме събирачи на ловци, храната беше заслужена, трябваше да бъдем търпеливи, да ходим, да ловуваме, да планираме ... Но сега сме свикнали да добавяме продукти към количките си за пазаруване, без наистина да мислим, оставихме да бъдем водени от нашите желания за момента и след като сме на масата, не всички отделяме достатъчно време, за да се насладим или мастират.

Проблемът е, че когато храната не се дъвче добре, тя е по-трудна за смилане и мозъкът не винаги е имал време да смила това, което е дадено на тялото. след това продължавайте да питате. В повечето случаи резултатът е наддаване на тегло.