Отслабване Как да отслабнете преди l; лятото
Maïa Baudelaire, експерт по хранене и поведение при хранене и основател на I Love My Diet Coach® - първият сайт за хранителни коучинг по телефона, възстановен от взаимни услуги, обяснява как да не носите паунда си в багажа си!
Дните бавно започват да се удължават, без съмнение скоро е сезонът на бикините! След зимните си почивки ужасявате ли изпитанието по бански? Не се паникьосвай ! Открийте моята 5 съвета, за да бъдете на върха на плажа това лято !
Не забравяйте закуската:
Спете или закусете ... това е въпросът. За съжаление, много от вас са склонни да заспят за няколко допълнителни минути, но нека ви убедя във важността на закуската.
Закуската има съществена роля за:
- Контрол на апетита и регулиране на приема на храна. По-просто, хората, които отделят време да ядат сутрин, хапват по-малко между храненията и ядат по-малко по време на обедното хранене.
- Изпълнения, изследвания показват, че хората, които ядат балансирана закуска, имат по-нисък ИТМ [1] от другите.
- Подобряване на концентрацията и запаметяването. Доказано е, че закуската подобрява интелектуалните резултати !