Отслабване и затлъстяване - Повишено изгаряне на калории в тялото ни вечер Sun Doctor
Що се отнася до напълняването, е важно какво ядем в такива моменти
Със сигурност не за първи път чуваме, че има голямо значение какво ядем вечер. Ново проучване посочва: важно е и какво - изгарянето на калории е по-голямо вечер, отколкото в началото на деня.
Всичко това е важно и за отслабването и напълняването.
Това, което има значение кога и кога се храните вечер, е много важно - ново проучване посочва, че хората са в състояние да изгарят повече калории вечер, отколкото в началото на деня.
Резултатите се основават на 3-седмично проучване, в което изследователите са наблюдавали метаболитните промени при 7 жени и мъже в течение на един ден. Целият прием на храна беше наблюдаван и всички участници се въздържаха от изгаряне на калории.
„Оказа се, че когато субектите са били в покой, количеството енергия, която са изгорили, се е променило през времето на деня“, казва Жана Дъфи, автор на изследването. "Точно 10 процента повече калории бяха изгорени в късния следобед и рано вечерта в сравнение с ранните сутрешни часове, дори ако те правеха едно и също нещо през целия ден."
Невролог от Brigham and Women’s Hospital в Бостън, който също е експерт по съня и циркадните разстройства, добави, че точната причина за всичко това не е известна, нито изследването го е обяснило. „Възможно е това да е начин тялото да спести енергия, като се нуждае от по-малко, отколкото през деня.“
Възрастните в проучването са здрави хора на възраст между 38 и 69 години. Те не са се борили с безсъние и не са страдали от хронично медицинско състояние. Те не пушеха, не консумираха големи количества кафе и не приемаха редовно лекарства без рецепта или лекарства без рецепта.