Калкулатор на калории, калорийна диаграма, въглехидрати, мазнини, протеини, търсач на калории
Въведете вашите данни:
Вашето телесно тегло (в килограми): = 48 && event.charCode
Височината ти (в сантиметри): = 48 && event.charCode
Кород (години): = 48 && event.charCode
Вашето ниво на активност:
Процентът на телесните мазнини:
(по избор) = 48 && event.charCode
Вашата метаболитна стойност
Ревизираното уравнение на Харис-Бенедикт от Роза и Шизгал през 1984 г.
Формулата на Katch-McArdle
Препоръчителен дневен калориен прием
Даденото число е само приблизително поради индивидуални разлики.
Защо е важно да знаете и наблюдавате хранителни вещества (въглехидрати, мазнини, протеини) в съзнателното хранене?
Бяхме заляти от магазини с повече храна от всякога в историята. Несезонните храни се предлагат целогодишно и никога не сме могли да ядем лятна храна през зимата и есенна храна през лятото. Това има здравен ефект, който може да бъде филтриран през цялото общество. Разбира се, не само здравето зависи от храненето, но може да се каже, че то е един от стълбовете.
Отсега нататък е съвсем очевидно защо е важно, когато влезем в магазин за хранителни стоки, да видим точно какви хранителни вещества има във всяка храна. Основно за предварително приготвени консерви, консерви.
Една от помощта за промяна на навиците ни за пазаруване е да изчислим предварително колко храна трябва да консумираме на ден и да съставим съответно списъка си за пазаруване.
Каква е калорийната (кал) стойност?
Изгарянето на една калория повишава температурата на 1 грам вода с 1 градус по Целзий. В храненето всъщност използваме kcal или килокалории, за да измерваме енергията в хранителните вещества.