Отслабване и раждане, Ще отслабнете
Абонирайте се за бюлетин
Ето как можете да отслабнете след раждането, а с две деца дълго време събирах смелост, защото не обичам да се представям и не се гордея, че имах излишен килограм! Искам да помогна на тези, които носят същите обувки като мен.
Моят малък син е на 6 години. Преди бременността си внимателно планирах, че няма да кача повече от 10 кг, но за съжаление го направих. Бях много внимателен да ям много органични плодове и зеленчуци и винаги да ям разнообразно.
Вероятно имаше проблем с количествата, въпреки че нямаше нощно хранене. Не победих нещастието в 2 през нощта, че в момента имам нужда от кисела краставица със сладолед.
БОЖЕ, КАКВО Е ТЕЛОТО МИ 3 МЕСЕЦА след раждането? 😱 КАК ПЕЧЕЛАМ ВРЪЩАНЕ НА ФОРМАТА МИ ALEXY VIVI
Дори не се виждах дебела, когато бях бременна и поради почти 4-килограмовото бебе имах голям корем, тогава нямаше нищо лошо в пропорциите. След раждането веднага ми излязоха и 10 кг. Останаха 13 кг, а това, което не очаквах, беше още 10 кг, натрупани през 11 месеца кърмене.
Всичко е полезно
Разбира се, трябваше да пия мляко, но след 18:00 вече не ядох, но тялото ми усети, че искат да вземат нещо от него и запази всичко за по-тежките времена. Яйчена супа, плачещо дете - стартира мляко и подобни млечни мултипликатори не ми помогнаха, само безалкохолно отслабване и раждане, в него има калории. Мразех себе си и чаках да съм на диета. С омразата си към себе си придобих огромна сила.
Съпругът ми също обичаше излишните килограми, все още не разбирам, но той прие, че така се получи и беше щастлив да стане баща. Всъщност нямаше нужда да бъда мразен от никой друг, беше достатъчно от мен самия.
Свързани статии
Решителността и силата на волята са много важни за спазването на диета, в моя случай също отвращението към себе си също много помогна. Преди да започна загуба на тегло след раждането, говорих много с брат си, който по-късно основа Medipron. По това време Medipron беше само една бъдеща мечта за него, с диетите и съветите, които правеше, когато имаше време. Той беше от голяма помощ при планирането на диета за отслабване и раждане, защото беше съзнателно подхранван, беше елитен спортист и хобитата му бяха изследване на здравословен начин на живот, разглеждане на храна и готвене.
Не започнах диетата драстично, първо трябваше да въведа пет хранения.
Ядях плодове, пълнозърнести храни и увеличих количеството зеленчуци. Ядях хляб на закуска, но не и през останалата част от деня.
Уверих се, че освен месото, моята гарнитура за отслабване и раждане трябва да бъде и половината от месото. Освен това приемах витамини в допълнение към диетата от деня, в който отслабнах и родих.
загуба на тегло след раждането
Все още не съм спортувал тук, но ходех много в количка, консумирайки месо и различни източници на протеини със зеленчуци само вечер. Оставаха ми 13 кг в сравнение с началното тегло. Отслабване и раждане Успях да отслабна със следващите 5 килограма повече внимание, спорт, аеробни тренировки, които правех веднъж седмично. Смисълът на аеробните упражнения е да се занимавате с монотонен, дълготраен спорт, така че тялото ви да изразходва мазнини.