Отслабване и диета Това са 5-те най-големи диетични лъжи
Намерили ли сте правилната диета, за да приведете тялото си във форма? Изчакайте точно преди да започнете, ние разкрихме 5-те най-големи диетични лъжи за вас.
Векове наред мъже и жени стоят пред огледалото и се чудят как могат да адаптират телата си към избрания идеал за красота. С течение на времето около темата за отслабването се натрупаха много митове и легенди.
Ежедневно нови чудодейни оръжия срещу нежелано хип злато, почти ежемесечно променящи се диетични тенденции - в наши дни ние сме постоянно бомбардирани с нови и стари тайни трикове по въпроса за тялото, здравето и диетата. Този поток от информация съдържа и много глупости и глупости. Затова поясняваме: Това са 5-те най-големи диетични лъжи!
Лъжа 1: въздържането от гурме храна е задължително
Ако смятате, че трябва да упорствате в абсолютен аскетизъм, за да постигнете желаното тегло, можете частично да се освободите от тази грешка. Защото дори ако трябва да намалите значително нездравословната храна, все пак е така, че тя също е разрешена с диети в малки количества.
Би ли тялото ви напълно любимите си храни да забраня, е малко вероятно да се придържате към планираната диета . Затова е по-добре да се поглезите от време на време с парче черен шоколад и малка порция от любимата си храна веднъж седмично, но се придържайте към диетата си .
Лъжа 2: Без закуска, без свински корем
За да запазите енергийната си сметка възможно най-ниска, отказвате ли се от балансирана закуска възможно най-често? Това може да ви помогне малко в началото, но в дългосрочен план просто сте се влюбили в друга диета. Липсата на закуска означава, че метаболизмът ви не се развива и освен това сте много по-податливи на апетита по време на обяд. Така че не забравяйте: здравословната закуска ви държи слаби.
Лъжа 3: Цялозърнесто отпускане
Поговорката: Пълнозърнестото те прави тънък е по-малко истинска лъжа, отколкото грешка в диетата. Защото макар и пълнозърнести продукти в крайна сметка са за предпочитане, те нямат автоматично по-малко калории от храните, приготвени от бяло брашно. По-скоро предимството на пълнозърнестите продукти е, че съдържат повече минерали, запълващи фибри и микроелементи.
Лъжа 4: Правилното обучение за целевата проблемна област
Независимо дали става въпрос за стомах, бедра или ханш - проблемните зони са различни за всеки. Ето защо определено търсите упражнението, което ще накара проблемната ви зона да изчезне. Но това е друга диета лъжа. Защото в крайна сметка гените решават кои любовни дръжки се премахват първо, а не избраната спортна програма. Целевото обучение обаче може да стегне малко нелюбимата област на тялото - поне малка утеха.
Лъжа 5: Вегетарианците са по-слаби от месоядните
Последната и все по-популярна диета през последните години е, че вегетарианците автоматично са по-слаби. Защото дори ако месото често съдържа много мазнини, вие ще го направите ти това, че се прави без месо, не означава автоматично слаби.
В крайна сметка има много мазнини в сиренето, гъбите, ядките и други зърнени продукти, които също са храни за угояване. Вегетарианците често са по-слаби, тъй като обикновено обръщат внимание на диетата си и по този начин средно следват по-здравословен начин на живот от обикновения месояд.