Отслабване Грешките, които (може би) правите, вярвайки, че ядете здрава жена днес
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Това е, най-накрая сте решили: отсега нататък се храните здравословно! Да. Ето шестте най-често срещани грешки.
Бъдете информирани
Яжте салата всеки обяд
Салатата по обяд е задължителна, когато се опитвате да обърнете внимание на диетата си. И все пак, под външния си вид на нискокалорично ястие, салатата може да бъде фатална: добавете бекон, крутони, сирене чедър, кремообразно винегрет и ще получите експлозивна смес, поне толкова калорична, колкото бургер или плато за суши! Затова се фокусираме върху салати, които съдържат зелени зеленчуци, маслодайни семена, добър зехтин, подправки ...
Zap протеин за закуска
Не можем да го повторим достатъчно: закуската е от съществено значение. И за да бъде изцяло полезно, трябва да е (наистина) изчерпателно. Това означава, че в допълнение към супер здравословните мюсли, които приготвяте всяка сутрин, не забравяйте да консумирате и протеини, в противен случай ще сте гладни сутрин и ще се напукате за лека закуска преди обяд (което няма да работи във ваша полза, ако искате отслабнете). Ако някога имате проблеми със шунка и яйца сутрин, знайте, че бадемите са много богати на протеини.
Направете смути лек
Смутитата и соковете често се смятат за здравословна алтернатива на газираните напитки и кофеиновите напитки ... До известна степен това е вярно! Тъй като смутитата съдържат и много (твърде много) захар. Ако можете да консумирате зеленчуков сок без умереност (при условие, че е без добавки), ние ограничаваме плодовия сок до две чаши на ден и го избираме за предпочитане органичен и студено пресован (той запазва всичките си хранителни вещества).