Отслабване Големите цели носят много. DIE TIROLERIN - илюстраторът на мода и начин на живот за Тирол
Ако правите много по време на диетата си, ще стигнете по-далеч.
Коледа свърши и везните показват плашещо число за някои - нищо чудно, че мнозина планират да отслабнат през Нова година. Често обаче се казва, че не бива да поставяте целта си твърде високо, в противен случай съществува риск от бързо разочарование. Но британски изследователи сега твърдят точно обратното: който предприеме много, ще постигне повече!
За своето проучване учените изследваха данните на над 24 000 диети, които са всички част от общността на „Отслабващия свят“. Всички те са имали индекс на телесна маса (ИТМ) от поне 30 и поради това са били считани за наднормено тегло.
Изследователите установиха, че тези, които се стремят да загубят по-малко от десет процента от телесното си тегло, обикновено постигат тази цел. Но тези, които са си поставили още по-висока цел, са загубили почти двойно повече в крайна сметка, а именно около 19 процента от теглото си.
Въз основа на констатациите от това ново проучване, експертите биха искали да насърчат хората, които спазват диетата, да си поставят по-високи цели, а не просто да играят на сигурно място с техните резолюции. „Знаем, че настоящият съвет е да си поставите реалистични цели за отслабване - да се спасите от разочарование“, каза професор Аманда Ейвъри, диетолог от Университета в Нотингам. "Ако обаче поставите ограничения за диетичните цели на хората, те може да забравят на какво всъщност са способни. Важно е хората да имат високи цели и да си представят постигането на успех."
Според експерта резултатите от изследването показват, че всъщност е най-добре да насърчаваме хората, които са готови да отслабнат, наистина да си поставят целта като цел. "Това ще ги мотивира повече", казва професорът, "и те се поставят много повече, за да постигнат наистина тази целева тежест."